遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
. M9 B7 D# Y2 C, F+ ~; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。' F u( g Y7 _1 h# [- a
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇1 }6 Y, Z1 g% V, F9 _# \$ s2 A
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。( f0 z3 M. Q7 ]4 Z1 X( e
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 E) M1 M7 Z2 [+ ^5 i( e9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
( p6 f5 N9 S6 C" [ P1 ?* D身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* t/ c. ^. d4 Y* n8 A) x/ G公仔箱論壇第二步：合適治療
& T' f8 [; r( l若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇( K& U. |6 w; |# N. h' W, ^
心理治療, H: i, Y0 ~" [" p& P) t
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇9 y. ?- A0 _& M9 P" |
藥物治療
" J* K+ n+ `- Z3 j* E- `2 ]公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。* g" z( H2 Y& }2 B5 t! q5 x
第三步：用心聆聽 與之同行
5 C9 J: h% B3 G" ^沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。" \5 j, A* i0 o
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) |2 M9 f- q6 Q! K
否定對方的感受+ y* t: O9 s) {4 X5 l. t
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: Z$ O* n1 O* i4 \. s輕視對方的經歷
, w) j2 }$ y5 a' h+ u& e+ j「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
. ^2 x- C- {6 D公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」
9 z b( L; K$ g+ e* X先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
; R' C- a+ c3 A6 c6 K6 y3 `公仔箱論壇可嘗試說：6 z$ h' u* W. _6 V" S7 \8 l
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
/ O3 e* z7 w1 \0 h" b, V* N* c6 \「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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