遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇' ^. r) g1 l `* B+ E1 X
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ i; s9 X( c% |/ e1 W; s) b經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 D' z$ G7 I7 ]& ?. n1 T/ T5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
b/ \: E$ f. _; ^1 ]$ J& J( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
# E0 x& u0 X9 {8 ~. Z: X公仔箱論壇第一步：專業評估
6 |& |& \ M6 f7 w" ?+ n$ W身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( D+ K8 Q4 N# D5.39.217.76第二步：合適治療
( T; x0 U3 L5 {* x) V3 Z5 Z. X5.39.217.76若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
! d7 \& J: L1 J& a" l; q5.39.217.76心理治療( V$ Y( V# p& K4 I9 C0 v2 k
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。) e" F: i# P& U6 [% f
藥物治療
/ j, `, w2 G7 r! O5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。
9 _$ S5 s" {8 e% X4 Ztvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
6 \9 n$ D, n' n% _' x6 @: X3 Q5.39.217.76沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: n. B k0 ?( Q* G
請避免：
- k, k3 [! e# e" g' N公仔箱論壇否定對方的感受
: |8 I, K! `/ Z: e N+ X Dtvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」# v" ^( y" z' G' Q( e' h K$ [
輕視對方的經歷
2 m( i4 Q0 z' W9 X7 e/ u5 {, Q, U「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇1 z0 F# [0 }7 P( i+ T
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇" }0 ?; U/ [. v0 W" F
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
N' D7 t* N* |) ^# |& ytvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
* n; @7 A! m; s) t8 E0 S* m. @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
4 C1 O7 g+ C: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇0 d# v3 @' r8 Q' i J& y
) ~6 K7 Q5 C0 J% I* v( b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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