遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5 @9 E( _/ m0 X/ u- ~* b1 h
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* ]' x$ v! J9 ?
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。2 ~' P4 y& \2 T w. m$ h
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* j Q, g* m- j/ S& \7 L8 Z( @: z5.39.217.76若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( s" p- ^3 g+ {! F$ a
第一步：專業評估
+ P; L% k( n$ g身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.765 M$ s5 ]7 R1 \
第二步：合適治療
" m+ x2 s( G" g若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( @0 _* L/ O9 y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療公仔箱論壇( t5 T# V% P% n7 P+ u+ K
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
L7 x# `/ T' A藥物治療/ I/ E8 T$ K. Z
醫生會視乎需要處方藥物。
, |9 `) F! o- [5 @2 Otvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" s+ y, U" I5 W8 j* ~
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇, s5 e$ Z" z8 p
請避免：- e2 A: e& x8 a1 x8 S
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) O" G+ w* r) {1 I
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& w/ E2 Q4 a3 t& R- B; M輕視對方的經歷
g! \% @+ M. S! [9 ]: M8 a- K, T「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 ~6 x; u; j' [6 V公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb, H& O7 H+ m2 K9 [
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! \) m$ Y0 L/ Q% Q" Y可嘗試說：3 m( }1 D9 H) N. O
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 M& v/ Y u7 p* Ftvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇- U; S3 M5 {& Q; U) Z: A6 g
5.39.217.76: W7 m- `1 l! M' I
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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