遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
, O2 v* C' O5 v7 y% t3 k$ f! G, G公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb' C: o8 q5 a$ ~ L3 m. w
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇9 V0 @) d4 E+ G5 j7 k1 O, }2 w
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' V4 s; p% q$ O d: A# @公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 |3 I3 w6 K, J. V第一步：專業評估5.39.217.76! |; e6 [ v7 g+ F2 C; d
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
. A! [1 B) I( B% `7 x, [第二步：合適治療
# g7 r# M' @1 y9 n( ]tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
. l0 Q' g- K# p# N, K. Itvb now,tvbnow,bttvb心理治療
) O+ B) G) r, @, D/ j- Y/ ^/ n ytvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb2 }* Y5 c, n: H: O; H7 D
藥物治療
! h: Z9 Y8 l5 U2 {! _1 h1 w) ytvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
- V, ]' J6 @2 \) ]9 _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇8 ~ b$ r! j5 {, _3 S* J! ~2 O' [8 a
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
/ {0 C( Z/ s1 b- ^9 o公仔箱論壇請避免：公仔箱論壇$ c6 ^# m. o6 N/ G n- H
否定對方的感受
3 k" P( M7 P- Q" rtvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
$ Y- J9 i- p& ^; v( H0 @/ btvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷/ K6 U2 R3 q' N; ?1 [
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
% p: x8 T" N$ P" {3 d6 _( ?「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇$ K" E1 _9 ^) u5 u, l
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇0 `; t) D: h" J. ]$ `# }
可嘗試說：
- _: t2 o5 A- A; L/ R7 e' b5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
" x3 N9 Q& e: `8 r( V% L「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 x9 U/ l% h x! l$ E+ b
# _; ]1 I" J: ^& ~1 m( A9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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