人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
' O* \1 t# f, E避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.76. R0 {# D; H) |- C
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 S; O* T+ q! E
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb. \: N- }) w. U' J4 Y- n" a
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3.不要說話：
1 ]& t- J! d( C' B) _& [( l孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。+ ]+ }/ h2 p; P8 g& Z8 G6 A2 M
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4.不要開燈：
# X% ]! i' X" K) n* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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; I9 v; ]- m: u3 I( i5.不要蒙面睡：公仔箱論壇3 _, f6 q \; _0 \5 ]
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。! w; J( O4 x; ], Z5 n9 [
* }! {2 L5 Z+ U4 D' ~3 C$ u6.不要吹風而睡：
) M1 [8 c# q- m q: X5.39.217.76古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb; A G* g. |' K+ o/ s
4 ? U3 z/ d$ Y$ ~( Z: N公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
/ C) K$ `3 f- k2 ], N0 `# @8 a9 k4 ~古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
( |, p* t( B/ C6 h$ q古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
' _4 ^' e. J& ktvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
* U% P8 |9 E3 n, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K: [$ r% A) B' `% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 {6 ?/ J1 F/ A5 {
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) g: j e: J2 b. A8 P- t8 ]7 b公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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