人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇( U! U/ d* |$ G% `
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1.不要仰睡：
# f- G/ X& E: E) N2 r- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h! M% _' `+ R! V, j' G
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2.不要睡前思緒萬千：
5 f! M* w3 X: e0 u' h: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" p* p } e& @* a+ |
- d% V: J' n4 B. b- Y I& x' ]/ Y3.不要說話：" P4 @9 _* O, P8 t: p3 ]
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
5 k7 K0 ]# W! i5 ~' l5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 }2 X- O9 Z( H& ?% {
4.不要開燈：公仔箱論壇( L! X6 _' k$ Q; a; J3 B
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% b# r# M7 J8 t, T& _$ r
, q0 _0 d+ ]% Z" U: G2 k5.不要蒙面睡：公仔箱論壇5 M; G; Z( H) D" c A. |6 {
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb. q) X6 O/ r2 P- d- W! x1 D# x
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇) i6 V" y" t& F& c1 Z4 m6 _2 D
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。" g7 {9 C7 A" Y. k# g
: n- e3 m8 q) U8 J6 _8 ^* otvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：+ L( B* a, I0 L; S% d$ M, D
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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* N$ \7 J; x& Z. u! }& o/ o0 e% @5.39.217.768.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 l$ d' L2 d# m# i; Z& q' S" ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.76: H$ `3 k' y$ K" [2 P
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb# p' q" n9 d9 v9 O) ?7 S" [- n
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
, |" x( m2 y1 @. P公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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* c8 a' t2 p- @1 Y8 I* m[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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