人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇- a! \- g: {7 }- x1 j6 J3 K+ v
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 e+ \5 w* x) S, P$ D, A
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
, i; {* u9 ?( I$ |1 @& e9 U8 ^宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) a" N' ^3 C# S
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% P/ A' M6 b% D Y4 D
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
% h+ p) L3 A1 C: K! j2 d4 @% m5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 J' I9 j; ]/ U: h2 M
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb) M6 }2 }9 P6 F5 S& \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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7 U1 O8 t8 C9 V* E0 K V- R5.39.217.766.不要吹風而睡：
& X: v0 _* |9 b, ^古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76/ @- d2 \$ s9 L( D7 K1 W- a
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ Y4 T$ v' ^( a5 A' A' V9 K
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。! D: J, S8 u; z: ~# D
9 o/ o; U1 j B3 Z0 B Ztvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
+ f% p( G( N" b( h古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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# u* J7 S" B" k: @& }. S; e5.39.217.769.不要睡中忍便：公仔箱論壇( D5 S. {3 J3 i- ]# f- F
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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( }' |! q, i6 k" K9 L/ y: j1 e公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：4 t7 B. Z# ?. D! ]; \+ Q
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ Q; ]% [2 q$ G- |" a: |1 ~
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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