人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！: n+ s+ n. t- D. I, J5 w" v
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 ?+ A) h# g4 K e
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。, S$ _ q6 U9 P
2 G5 M$ H8 L7 v# w J# v公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇2 Q, h8 A8 k! N, {
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！) k( ~0 A6 F) T5 a# H
5 y( R, m5 J! O% {% O. ` dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：5.39.217.760 C+ h$ p! S p. t4 m; E
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
5 t' ? z( n! Y7 {7 g; Q) c) J% z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ K% K) [5 ]- [
4.不要開燈：
" t6 y% V$ }1 i% K4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
! Q9 r. q+ E+ ^$ q公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。' A, v3 R( j: Y8 }2 [. Z. k
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6.不要吹風而睡：
2 K2 Z ? Z: B/ G: a' `$ t5 K2 Dtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% {% I) U: I( l1 M5.39.217.767.不要飲酒飽食：
6 y" u: }$ j, s古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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3 c M) Y; k1 ]# P3 ?+ W5.39.217.768.不要張口呼吸：
5 ?' J" u4 Q s$ o8 M2 \5 n) M5 p) v古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' u8 e$ A' w8 M/ E! o
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇9 \7 d; T9 i* I+ E
5 P. U" u; [4 b4 x, ]+ Y公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：, n& F* O- z# j- O E
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
) E+ P: m) o6 d# R$ Z9 U* o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ A. P+ P9 E; v$ C+ v; n
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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