人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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2 O- D: g4 j: A* |! p! @) }tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
" f. H; \2 _7 |; q5 otvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb* ~( L6 R: C+ t7 n
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2.不要睡前思緒萬千：5 Q0 R$ }3 G# ?& y
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb7 F. l7 t5 ]2 O" y3 u
; s( K {1 u5 ~# S/ {; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
8 `! K' l U" }" _+ e公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇- P. T) Q5 q! j6 W5 C
6 n: S5 {9 T! r; Q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：5.39.217.76' u" I* {- d7 i% e/ u
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
0 s) A' _* ?. L1 A' l% @- K因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
# ^0 N0 c6 L' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 e5 ]2 e+ C/ V* @- T
6.不要吹風而睡：8 Y3 M7 |* c9 ^( p5 @
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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$ l0 ^2 B" o5 l* g+ u9 p9 n: X: l7.不要飲酒飽食：
, m/ u4 ^3 ~. N- O古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.764 b" K) @8 |0 T. d- O
4 o0 s- ~9 ~5 L9 O( O( m5 w; F公仔箱論壇8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb) f" t* |+ n8 k" r5 `7 y" j" U
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb- z) i7 B1 l& T8 K
6 E& U" ]+ U: v7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb/ }6 G' d, r" @- X( `% V
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 l3 M3 U& L) i: V& F3 O+ _
# P" v1 T, w0 i! l) c5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：" K! I8 z- Z3 e; [9 M' a+ Y8 S0 M
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) r# k4 D1 N }2 T9 G[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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