人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇, O$ x7 y: g0 m. z6 |
0 X, _; G/ ^/ X0 d Q3 F. X公仔箱論壇1.不要仰睡：
# ]3 |8 @# p! K. ?# O避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
1 X' I2 `, y( F C/ `, N4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ L6 W. ~! _/ O8 d. i
2.不要睡前思緒萬千：
- G+ W0 o& G$ V0 d( i: X宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
, o1 m3 z2 B6 [, H* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x7 g4 C" ]; T; n5.39.217.763.不要說話：# L( P( G5 v5 z/ O
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
( g9 D2 s7 l( m6 S$ m- k4 Y3 }5.39.217.76公仔箱論壇# }1 F4 a. b9 E+ L
4.不要開燈：3 w, a& c: b$ p' g$ z2 h* A5 A; u
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 w# l" H& |* V$ _
5.39.217.76: ^ c1 X. p1 `6 H
5.不要蒙面睡：
Z7 x6 G& U, s- U+ b# g T因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
5 Y# m) v; K4 V
$ G; U1 j/ L" u& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
) C2 U. D9 _! s古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
, a1 I' F: w) e$ \0 T( n公仔箱論壇
* A, g, b) {# z( w' n4 \tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：3 Z/ O0 w! P, ` r
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- H8 g, @5 i5 I e$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% K- w1 [- e2 \9 s# z( H R
8.不要張口呼吸：
$ Z7 A4 a' F l2 d% D3 c ^公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
K0 ]$ `2 i' F) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @( Q: w1 D( q) J2 f2 r/ g" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：
6 i3 j- _2 J; H7 y4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 R! A+ L$ ^: ^* |3 y; B$ d; o1 B8 _
; W5 w: _ d# J" A: Y4 S公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
, N9 q* n# P; A4 V5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
. f0 `6 n+ R6 n! r
' Z) v! W+ m1 p# X3 L$ r r$ x公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
