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蛋白(蛋清)
; g5 E6 O: `8 c5 U m5.39.217.76大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇. O! B, a% f* M6 V; S
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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' L0 q1 W! E m& N公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb% j N5 `! { E8 L! _4 r6 E7 J
3 q6 g8 w; E' |. C6 Q5.39.217.763.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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& e+ d4 t8 q4 j; o9 q& @6 ^備註： 公仔箱論壇! S& x8 K; Z) k9 w
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。公仔箱論壇! N. Y$ A$ M. O: m+ B5 g
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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