材料： 5.39.217.76" O5 }% z' u, ~( @ ~
皮蛋
9 w$ ]: X+ k0 e5 c蛋白(蛋清) 4 D% B A) ~& D" U @& e* S, r; K8 x
大燕麥片四分之一碗; o y) r4 L: j" q: y0 e
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.764 ]: W- }* m& M* {4 s
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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9 r6 _6 ?# v. I0 q& Q8 z* t3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.76" v% Q, O2 |( |9 Z8 N5 j( B" T
6 F; z+ E% p9 a0 d( _5.39.217.76備註：
: t2 E2 ~: ^. g" y' I- Z現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
) S1 r# p, R- i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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