材料：
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蛋白(蛋清)
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb9 q( U) r6 }* D9 k0 { q
6 u1 r z* l }1 r公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。 r8 {# `- ^; L
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb# p, Q5 k k' u# I' A
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
- q# K0 v& f! ]- Utvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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