一名就讀大學預科班的19歲女優異生因壓力太大，不懂得放鬆身心，導致成績下滑，最後證實患有精神衰弱症。她第一次見精神科醫生時，哭到身體發抖，還扯頭髮，經治療後情緒已穩定，並回到考場考試。醫生表示，適當的壓力是推動力，可讓表現更好，但一旦壓力超過一個人可承受的極限，即會導致表現下降。3項因素可影響一個人的承受力，即生心理狀況、性格和環境，3者結合一起時就是一種考驗，若產生負面的影響，即會引起精神衰弱。
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^" L' X# y% t5.39.217.76精神專科醫生王明傑分享個案時表示，壓力和表現（stress &performance）是息息相關的。適當的壓力可以推動一個人的表現，如老師鼓勵學生、上司鼓勵下屬，可讓學生和員工更努力讀書和工作。當壓力上升到最頂點時，是表現最好的時刻，但只要一超過極限，表現就開始下滑。5.39.217.765 B$ B& p- A2 k! ~; _6 R
6 |* q! h5 g4 d6 w. X8 i1 L3 h. c5 X* z他說，該女生學業成績不錯，將來也可能會留學國外，但因為拚命讀書，不懂得紓解壓力，最後導致成績表現下滑。
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' O" Y9 U3 `$ ~3 R" x+ Ftvb now,tvbnow,bttvb“她一到星期一就無法去上課，每次考試都覺得很害怕。第一次來時，她歇斯底里地哭，哭到發抖，還扯頭髮，情緒很不穩定。”1 }* d d0 J5 y: K6 P- z# o
. d0 F1 W: }, ]4 ^3 k壓力源自要求! @+ k; j: N% Z& i1 _% D8 z
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經過藥物和輔導後，她的情況慢慢穩定下來，並成功完成了最後一個考試。
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; F8 \9 m' V" u! N8 Z* a2 x王明傑指出，壓力是指一個人對刺激（stimuli）的自然生理反應，若反應正面積極，即不會有事，反之則會造成壓力。
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- a w) m0 g ]% c% Itvb now,tvbnow,bttvb“壓力很多時候起於要求，一旦無法達到要求，即產生壓力。人們須注重身體內在的反應，如緊張、害怕、生氣等感受。身體也會隨著出現各種症狀，如血壓增高、頭痛、暈、肌肉緊繃、肚子胃酸分泌增多、胸口發悶等。”
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0 p, ~& H3 \* ~3 s5.39.217.76他說，有3個因素會影響一個人可承受壓力的程度，分別為生心理、性格和環境。生心理因素包括健康問題、遺傳、疾病、受傷、工作環境等；容易緊張、膽小、追求完美的性格也比較容易壓力；小時候父母的教導、成長的環境、工作、金錢等的壓力則是環境的因素。7 \. n u& v& P
- Q0 }% `0 @2 j/ a3 c# w6 \4 r* h“三者一起出現時，就是對人們的一種考驗。若一個人產生負面的想法，就會引起精神疾病。一旦出現無法控制的症狀或有精神方面的困擾，須儘早尋求專業協助，以免失控引起更嚴重的後果。”7 p+ \# V/ S4 M4 x# C; Z
; m# e- C- Y' Q! m- k* f公仔箱論壇若壓力過大
8 ]3 J* {7 {: ^# _( l8 W( e) n5.39.217.76須改變生活
, H- f+ L8 J$ J5 z: B& c( P5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 X3 B0 a1 Y+ T$ a$ u0 e" g [9 r4 s
精神專科醫生王明傑指出，壓力會影響一個人的工作表現（見壓力VS表現圖），如造成生產力下降、頭痛、經常請病假等，更可能造成不同程度的情緒緊張、抑鬱等病症。公仔箱論壇8 X- w. s1 E8 z; h( }# f
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他解釋，醫學上仍沒有直接測試壓力的方法，但有好幾種間接的評估壓力方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. }2 N# W; f9 U% y( s
0 E7 j% M& O+ K9 G“一般上醫生會使用一個表，表內共有20個項目，每項都有不同的分數。受試者可以依據本身的情況填寫分數，總和起來後分數越高表示所面對的壓力越大。”
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4 A0 R9 x1 ~& ?1 \2 U& H. f y; ]公仔箱論壇若發現壓力過大，必須開始改變生活，例如多進行讓自己放鬆身心的活動、多運動、旅行等。1-3個月後再做有關評估，若分數仍高居不下，患者須就醫診斷治療。
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7 j, @0 h" C7 y/ V+ A* Vtvb now,tvbnow,bttvb王明傑表示，壓力出現時會影響腦部荷爾蒙的分泌，繼而影響一個人的抵抗力，並出現各種症狀，如血糖指數上下不穩、血壓升高致中風、心臟病、癌症、滿身疼痛等。 |
發表於 2008-1-2 09:32 PM
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