蘭花帶子糙米飯
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材料:公仔箱論壇; [4 g4 k/ k# t- \
+ ]; [8 \1 P( ]# P7 t' Y5.39.217.76凍帶子 4隻5.39.217.76% \ A2 H, B/ [
西蘭花 4小棵
/ @6 I8 }3 B/ ], n公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
2 o5 C, J+ M; O- R, F% t2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯$ S4 e4 \, I* T, z
紫蘇葉 1棵
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7 `% ~2 Q4 A( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:1 t; F- P' n- Z2 _7 i) ~+ n- o5 h
" ~( b. k9 T1 L/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：公仔箱論壇& }! B8 F( Z6 p9 m, U
鹽 3/4茶匙
% S4 \% D1 g3 L' s# U1 |tvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
- Y+ _( [) e9 w8 O: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 Y% a4 a* d3 f- h5 B0 J5 Y& M1 v. v
帶子調味：
' l4 A- ]0 Q7 u- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
: d/ [2 m }1 g5 p: {( Q" }! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
~3 Y+ @) B) W( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許公仔箱論壇7 B$ [0 m2 O. {- d( ^ ]
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 E! P6 w0 E2 q8 r& N
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 G3 F. V4 a4 q, a9 H
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇! t3 v: i/ e# k# E/ F9 P5 ?" }' V
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.766 E3 [" D- r3 y
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
, D/ m& s: n& E8 B" c5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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