蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( }) ~' p0 G1 k: }/ z
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材料:
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb1 h. K4 Y) W$ U2 ?+ {) K, j* n ^
西蘭花 4小棵公仔箱論壇+ [4 J4 t2 g8 y+ ~# U4 e; k
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 j' H& q* f& ]
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 Z7 s4 s2 E* a9 F
紫蘇葉 1棵5.39.217.761 N( H5 r3 m; H2 @ Q1 V! ]
# n$ G4 _: ?3 w' c8 K公仔箱論壇調味料:tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: q& a8 s! S0 f* V/ z
" H: @! o7 k* T! E! `5.39.217.76飯調味：
V8 z! L3 `! P& A! {9 e; a+ {9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
% P( r: r2 g; j0 J; F. z0 Btvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
( J- ~! r# M! n# f- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I) [+ I, }& E5 g- R& X. \ l帶子調味：公仔箱論壇0 u; { `7 O+ G7 @6 a7 O* f
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 v: B# ]) D- u/ Z; E2 @
胡椒粉 少許
$ k2 ?8 H3 e* a" O$ S麻油 少許
; o @, A( d! R4 t( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
9 t: r2 ^: ^+ a蛋白 1茶匙公仔箱論壇5 k& o# U1 h, F' y1 _# B
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
% J. k( V( p+ E5 f4 D O" c公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ P" e0 V: t( j6 \) G2 `
3. 粟米粒出水，待用。
/ i4 v5 F/ m" r' o' a5.39.217.764. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: V+ U/ ]) Z$ @
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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