蘭花帶子糙米飯
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材料:公仔箱論壇5 |7 ]3 ?. i1 h/ E! ~9 M7 o A+ c
- s5 i$ O: S) L/ o" e8 E' g3 J7 rtvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
% R' n+ N0 y$ T8 S0 H, r西蘭花 4小棵5.39.217.76& r& A6 Q& w8 k `
粟米粒 2湯匙
8 o, w. Y: J' O; S3 Y/ E& \4 x糙米 1 1/2杯5.39.217.76, R4 @2 a" R8 A+ t+ W E
紫蘇葉 1棵
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Y7 E8 ^0 y" I8 D) k調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 ?& R; x) z, }
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飯調味：公仔箱論壇) C+ _/ Q% u: K7 p7 l
鹽 3/4茶匙
4 ~% e/ C0 T3 v: V( r( b上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 j/ ^0 J3 \ d
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帶子調味：
* l/ r; O0 ]; h8 R$ u公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
6 p" L3 r' H/ y% y6 `8 g5 Y胡椒粉 少許
" {. z) ]. U f5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
1 m8 t# D# V4 T/ m6 ^, C. {* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙5.39.217.763 V3 D7 O8 [2 _! _- k1 r
蛋白 1茶匙5.39.217.765 P# u2 G; K. b; d" T
4 j: W' ?% \+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; X. S8 z0 Y/ _6 N
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 N2 q. V( {+ z; Z- O$ ?" E
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇9 A+ e( A3 s z" Y" P
3. 粟米粒出水，待用。
) h- ~5 D# b$ y9 F. t: V4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.764 v( _0 h. N, x! I5 Q( q4 s* V W
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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