人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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6 l0 K6 c& J9 L3 |3 O* n! \: _. Y公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？
9 B) r6 U# s" I5.39.217.761、穩定好情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a- Z; O8 {' l4 W; P& [9 P
# Z9 J Q9 b5 P R3 I9 f9 B, S公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。公仔箱論壇) q) i: k$ U, g& h h
2 `! i8 [( H# O+ T. Q公仔箱論壇2、多注意休息6 ^; \% S, i# m. S7 P
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。" A& d+ b) a) a* H, V+ u9 z6 u
1 A/ O' G. u5 r/ Itvb now,tvbnow,bttvb3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb2 s q) U* t' `5 W
& [5 J) R. K" L9 Z M9 R! G) w公仔箱論壇香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。5 b8 }- R8 n+ m+ w8 m4 C/ m
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4、積極預防便秘& F: ] W- c/ q$ W q% t
: b' y* V% U4 m* l大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 f& Y+ ?' d8 U
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5、做好防寒保暖工作) r6 v. c" C& ?- w9 s5 ?+ H7 A' H
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春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
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% P4 y& d/ K8 n- E( m m5 M1 j$ ^: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、定期做體檢% q$ @$ w& v f+ j5 r* m. p0 A. p. @
. k1 T2 ]. u8 A2 G高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
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! u3 ~6 K. K( ~* x. D; g溫馨提示4 I. q* F/ u8 z& @, I0 K1 O
; \1 X, {7 O' y+ U7 A+ n; [9 A- I) D公仔箱論壇每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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