測試
* O* W3 K3 j- i公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
1 w N7 \/ J" V, O: f2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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: w) a% t+ S, f5.39.217.763.不願運動；
- F. \/ d0 ]% T- o7 M# r% @, N( j, r公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；/ D, r: G I! g$ J3 |$ d) T
5.爬樓梯時胸痛；
' L4 @* d1 P8 h. dtvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
4 H7 W5 I, }" n+ m) H0 g4 n3 _( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；* T+ q. A5 Q" a
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb$ V2 A6 J& f- T9 D+ C
9.血壓升高；5.39.217.76+ q4 a9 X2 P$ d5 F' l& v/ [, k0 h
10.膽固醇或血糖升高；
- X3 ?- r1 s; O8 G4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。" l* C s3 {/ j \1 |! D3 `" B
結果對照
9 A4 C6 {- ^: e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 X! m0 K* m, F3 v
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; j7 v+ k" e6 O3 A" @6 M
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
g- w+ L" d' L; B9 i R心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
; Q, F2 {/ j \ B, s0 h如何養血管？
* S& e' g/ W7 D) y公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
2 F1 l* x4 T1 A" z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。8 F& } \4 Q$ c" t" D
2.含魚油多的食品
; F- L# X/ S) A魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。' c. x9 f1 F/ l2 V2 e1 x$ P$ ^
; @3 q5 v2 ~/ u" r/ m4 _) P m" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
, i. I. B" _4 D6 @7 f/ \公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
) Y- c) P8 R0 r& L0 Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
3 U* c! B: A7 r對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
9 o5 B2 o4 D" F hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
?+ `, O5 n% ?3 ?/ \8 J) `5.39.217.76如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。( t, D+ S7 H( C( U. H# E& |: X
! U# T' B y* b6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb( P7 L) E5 y2 M5 A$ j+ ?0 |7 [, u. U6 @
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb9 I* D* k8 j5 Y, \, C3 Q
 7.飯前運動，幫血管駐齡
; b$ F4 ^) [, V7 x+ c) {5.39.217.76每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& ^) z3 M0 y# V* A8 [# i4 ]( f4 ]
8.血管體操每天做
1 d; E3 `) L" Q, a, h, b8 P大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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