青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.760 u& E$ C+ s" d$ u0 F `
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
7 ]' G9 a3 P! y- s公仔箱論壇與人分享
$ _9 z9 `4 |) `5.39.217.76- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇 }( m6 ~1 k4 d( v8 _
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* s; w& T: O0 j2 A) A
- 善待和幫助他人
2 e" S7 T0 F- p/ y S2 @; T0 {! @7 w善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.76$ U' M1 H1 U {5 f( J% |
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& V0 H: s$ ~3 i/ t0 R
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
8 @+ @0 ~* ?6 D1 y" S - 與人訴說以獲取支持
9 G6 R9 o, L J( L; s% |! c5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
% y& d# F8 v3 v- x4 i5.39.217.76 - 多與家人相處溝通
; s; N1 t; l: b; ^建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。 Z# }& L' K6 a5 _8 {) a" s
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb8 @! U( x! C: h1 N# a
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& g& Z5 @% l& N0 K+ j. b
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。" t% v% b* R& E
- 留意自己5.39.217.76! f8 _5 O/ p$ t
定期探究和留意你的感受和需要。
4 U: }$ T' f$ e' q! w - 相信自己
% V6 {" I; \" F5 @把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。4 l# l! `6 j4 k. X1 w; ]* X
- 設定目標2 E! B' [" B: l7 A) q; G! @
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
: A5 p! R' \) Z7 W' U/ ptvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 @+ `% ^* R6 u; w3 E# q5 g
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
i! N- Y# \: ?+ q5.39.217.76- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb; R- n/ e# U% Q; P& v
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。# Q8 e2 x0 ~+ k! X
- 留意身邊事物9 G. M7 H5 w6 c' ^/ y$ S
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
# I" ?5 {# ?% @& C$ ?8 jtvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處
1 S0 j$ d' j3 k; U8 y( ptvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 r" u2 h6 q! n* x0 s) u4 P/ x. V5 D5.39.217.76 - 進行體能活動
# R3 o' Q( n* Y- u適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。. W: ]9 A# Q7 L* r9 a
- 參與活動以發揮潛能
- ]1 m3 i7 P) C1 `. d: }tvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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