炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！9 |% c5 U+ _# F/ e- N& T
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
; m$ g5 I! O4 T2 O" q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但沒有氣炸鍋怎麼辦？5.39.217.76- p" W$ x+ s; \0 H! c9 w+ D8 f
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？5.39.217.76! c; k3 D+ {5 v% K5 u: @# g
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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. q9 P" z, A! g+ [公仔箱論壇 電鍋 tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 Y% H# s8 n1 |
鋁箔紙 2 m! z6 D& D# M. C8 k
雞塊適量
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1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p1 g3 J1 @0 n i/ Q
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
. G' _' Z7 A% H9 U9 r3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
3 V3 h: n8 k1 y# W# I1 M) u公仔箱論壇4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j' o1 O; f- ~' A
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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