測試
* [* h' K9 A3 E8 r7 J4 n- z, d1.情緒壓抑，過於較真；
) U1 \5 I4 ~% v5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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k/ \- l8 L( t% C3.不願運動；
# j3 C) z9 f8 H2 E- }$ P- ~4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
. T, J6 s b& I. I5.爬樓梯時胸痛；
% M# k* y$ C+ i0 Q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb$ z& n6 T! E$ j7 u
7.有麻木感；
9 s4 j- Q8 O) M: F; Q8.忘性大，經常丟三落四；
& ~' A% }! M# X R. W9.血壓升高；
! a1 ?5 s, z1 F. m6 U5.39.217.7610.膽固醇或血糖升高；
8 [* I* O3 m0 T5 a9 w7 C5 k" F: l公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。+ P- p& n- v& M% Y$ e E1 j9 ?
結果對照5.39.217.76" O3 ?/ O) ?8 F9 {. t
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
. L/ h( O1 g- G( V5 W& E有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
9 m* h! M {. w9 E* A8 `1 d7 s J有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇$ e7 G$ w9 A. J5 ~- N- x0 L7 V
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
1 B! F2 \1 |) _1 h u1 U如何養血管？5.39.217.767 |/ W8 Z7 r2 \ Y6 O% X3 t6 q
1.吃點血管「清道夫」
2 U. D8 T3 r4 q* v. g/ Q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
3 B, s3 y' S. r5 @ G# R2.含魚油多的食品$ \3 N. s# {, R: b* |4 p
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
! S8 r8 Q* P4 Z5 \8 K, C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 t6 e( E) a2 W4 x/ }
 3.富含精氨酸的食物
Q$ ~. F, c; e* W1 Y2 U. a& x! w例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
5 X/ x: @9 y+ T! R/ ?4.補充葉酸公仔箱論壇5 r8 U0 M% W8 ^! |* W
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇4 `& B2 l! _ ~0 d6 |1 c
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
}) q) k* `3 e. U公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5 Q. J5 Y2 N, K' v! ?/ P! F0 c
% g: t! W. X: w. {* L6.喝綠茶品紅酒
) ]7 I' N' k% N# g3 m& B3 c建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
' @# D U5 X X公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" v% [- w; z0 I/ a. B
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 ], |. k n$ r" u* J
8.血管體操每天做
) L: u3 }: D! {- o- c3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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