人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 l( L4 W/ D7 T
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1.不要仰睡：5 n/ A! G$ w' U. X7 z
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。1 ^: B/ O% C1 f! o# U/ S
. t" a! u9 R4 m; p2.不要睡前思緒萬千：1 p# M# ^$ B( H' K$ w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.768 a) @7 |5 p. g, k, V( U
2 v: \. b2 {4 b- V+ y+ l+ t) W3.不要說話：
6 @- t- r/ S! q5 e孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 [3 U. R9 y1 w$ j1 R% y
- N9 n* c$ A' `9 M5 S" G7 G7 stvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; I- X; k, {: K* t9 K; J8 g
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。' |( D) N4 D2 T
$ w8 n1 r& {4 p; @/ l3 u5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 L9 w! m( S9 e
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
$ X% B$ }" r, V: F* y0 J& G) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j% d* b2 o6 x9 W& p- D) c! w公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
6 v/ Z2 f- p/ T: Vtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb' R7 e: B1 F4 E& I7 w! j
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ D5 n. a. U: J8 ^% h
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 }+ @# H4 \6 T+ c8 j
3 [3 {7 P! {# I7 z8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb" E- ?3 U' `8 k+ z' t. j. n
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb+ }; M0 f& T) O6 M6 l1 x# i
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9.不要睡中忍便：' W7 M7 H7 X8 w8 \ [; t
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.76 j3 y+ E8 S' \: m# d+ N- c
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.76* [: H* h+ x( j/ s' v
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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& @" d. H( J, ]3 m+ b# a5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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