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3 m& ~6 ?$ s! P$ {$ m【材 料】5.39.217.76% M8 n8 l5 o3 |2 ?; ^4 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ `% L. O5 r4 Q2 o+ S/ \
青苦瓜 250公克
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板豆腐 1塊tvb now,tvbnow,bttvb: H: e; e H0 J
1 p+ k! |- v( p1 l/ ]" ttvb now,tvbnow,bttvb鮮木耳絲 30公克5.39.217.76. @9 r, I( R# S: ~1 C! V
公仔箱論壇: f4 T4 U& `% O1 V
雞蛋 1個5.39.217.76: l% {( M! k1 n: u6 i v9 |: M
公仔箱論壇2 k0 ]& N* Y3 A3 ^% a/ I* E
蒜末 10公克
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柴魚片 適量
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4 x. v/ w/ a2 G% N辣椒絲 少許公仔箱論壇. Y# w, a+ ~* L1 P3 ]4 p3 F
{- T9 K; p! W" {0 B% ~3 W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d" {0 V6 K5 d% u4 d% m6 Y
$ Q+ b1 I* Z. k8 L- I: t- [# s! btvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4小匙5.39.217.76, g" E/ k% k; R* e
* S, y9 N+ Y* q |$ A味醂1大匙
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雞粉 少許
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$ J/ ?# y' R4 j" U* s) w+ S: e公仔箱論壇【做 法】
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# N- p2 q$ P7 Z" O& H4 t1 d2 }1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S' B5 f4 h1 X: h6 S# J- T4 C6 X9 g0 |
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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9 r) X1 O. R# Q% g$ h( D5.39.217.763.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。5.39.217.769 a5 `1 @. f0 r9 s# U0 h0 l$ q
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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