其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 3 g; z. B$ R: y# x0 H# I- y
6 X+ K9 o: P) n; d# L! d 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
3 B# R7 R2 h/ ?3 W7 E, E1 @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f8 M9 O1 R( A$ x/ Stvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 @. x% { t+ T% k
{( f* j. }( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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7 d" m) F) t, x8 v, n, dtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 ( ?: T1 R# q3 y* v. a( S& u
8 y/ i+ y1 t4 `, {9 V6 P& x9 m9 g5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 ?: f" y% }+ B: L, X公仔箱論壇能放能收
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- ]9 t2 A- r+ H# S8 i3 b 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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# S. Y- X$ m; `7 e0 N% g6 Dtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 公仔箱論壇- K4 R' H+ N+ N+ o
$ Q9 ?; Z# [- |6 ?; L8 X6 E- P- jtvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.76% f7 I9 e. @4 d! z9 Z. N! k
3 W/ V, I: X- o5 z, P5.39.217.7610:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j2 e, l% T0 _$ d* `9 e# q
午飯前 ： 一杯5.39.217.76& h0 e; y. e' @! e$ s/ d1 ~
3:00pm ： 一杯
4 c4 }1 x: Z" z; Z6 Y, o5.39.217.765:00pm ： 一杯
0 v/ u$ t6 q6 U7 O- w3 P1 r3 e1 t4 W; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯
. B% }2 ]- ~5 V1 F0 U+ G睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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