多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
5 g$ H1 g& D/ {, Z% b0 S5.39.217.76中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
' A6 n" [) ]7 _3 ?) }' {阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& S* d% X+ ?" T* P, N
这样做, r+ `/ X8 m) b$ a6 a7 q6 {+ N
宜吃平凉性食物) f2 t P% W1 `
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。+ ]: h4 N& R# w* _- y" J; R
喝水睡眠要充足
6 |9 T3 `6 G/ t) `' W" L补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
8 ^' C( l5 d; @% i) h6 f( C- w2 _5.39.217.76喝茶饮
& o [1 ?$ k7 e- q6 T3 ]tvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.76+ Y6 x3 j$ Q* g! @
女用芡实美颜茶
7 a/ c# H& J1 N" M A) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb- S) N: B1 _9 h a
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。+ Q4 _& ^. W/ _4 G1 g
男用生地益肾饮
! F: t' U4 M, G材料：生地、夏枯草各15克。- z/ q# a7 S6 v) Y, I; r. `: e
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。) m" P8 P3 d) Q; a
医师说 做温和伸展运动& s4 N. P7 w5 [' j9 B3 S
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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