多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
4 M7 r4 E2 M( j* [" m$ S* |5.39.217.76中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举tvb now,tvbnow,bttvb) F! b% d& S; x
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 S) p5 X) \/ L# v+ M
这样做
4 U/ R) Z- M" b; f8 z" V0 I5.39.217.76宜吃平凉性食物
# M" G+ }) w' |6 |3 D' d! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇, h) Y( Z: u v+ a
喝水睡眠要充足公仔箱論壇5 Z, J1 {; h% A$ ?" F: v# s
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e+ Q! X9 y3 k2 B
喝茶饮3 \) h/ L1 q; ^
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb2 [- Q( ^ L7 @
女用芡实美颜茶
! s, [, W0 z, ]# v9 U* G5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。: Y$ {$ H2 C+ x9 ^8 D; F. S
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。/ h% G6 p5 P8 q: t' ^. e- Q
男用生地益肾饮. a1 e; \% J) M( m- X- d
材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇0 D4 A/ Q; o* u; Z. x' i/ ?
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 O+ U u$ n6 Q9 n
医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇& X* f: Q( Q$ Z3 }' ^
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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