青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) V+ K* w7 `/ {0 etvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
4 u8 U/ K8 C. z d" R6 w與人分享
}" l* r' e4 N2 Z9 X) {2 i公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
- x! U7 {& h% s; I: {5.39.217.76每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
# ?+ S. g0 j" G# b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
; P4 I; c3 @! }1 {$ \tvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。& i6 A: R* W* M% O9 R. H
- 與朋友見面交流
5 H E: x" _& t' @' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5 ]) I9 O, b0 i* z; M
- 與人訴說以獲取支持6 M! c& w, [* ]' v( ~ m+ Q4 u1 ~
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。/ q( K! K% v! a+ K# e/ K
- 多與家人相處溝通
2 y) [, k( U* ]$ W. F! F: x" N- K" |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( Q% b) P$ S' p& t# L0 W2 K
正面思維' _" g1 ]: ^) F$ H2 U6 w0 m
- 懷有希望
& G5 A: B' [, p0 s/ H& d2 ^保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
9 A; y6 l* K& U" x6 ]7 ]5.39.217.76 - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 d1 m: P! C9 s1 k9 x" b0 ?/ l
定期探究和留意你的感受和需要。
5 n% `) C. |% Z6 |, r2 j/ w. N - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb4 }* W4 \5 j* Y7 | j
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% x/ L2 }& G1 i- Ptvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
( t6 ?# }3 {, u7 h+ a3 O2 H按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
1 d& h9 n* R1 E% @9 w. `5.39.217.76 - 心存感恩5.39.217.76& X+ e8 x0 L7 x
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇# |9 E$ @- }+ S! G6 P$ T, E& F0 D
享受生活
# O: G/ ~: b6 i [8 @3 c; P- 發掘和培養興趣
1 [. O/ ^! ~9 z4 F( K發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇2 m2 e: Q- W6 p, @
- 留意身邊事物
) m$ L! C' I: @# U/ }1 C保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
1 ?. `( ~1 O+ p1 Z8 _7 d - 享受獨處
4 W9 r/ j4 h6 p+ j( z V/ o短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 ^4 p1 q% H; o3 W0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動' n7 `- O5 _0 j; a
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
9 v0 d. J d5 L$ B) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" k# y" K) \- Z( [ A4 d+ f
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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