遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
8 k3 m3 J% L l1 h) h0 e, x本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.76) X/ r, b! A8 N5 m+ w
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 i( C7 l9 L( W
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' o8 K+ {9 m6 ^! }若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. U5 N" g, y; e2 |$ P' f+ B第一步：專業評估
' C) M- t$ M) L/ ^. Y7 P Itvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇+ X1 N# ]0 h' w+ N: x
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb. H' C1 f( ^$ |! @# t
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.769 |4 y9 |3 O ]7 {
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S j! s% s) O( T2 ~; A7 w u
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。. `3 i. O' S$ N8 c8 E
藥物治療
, B. @- V4 i9 t4 j- b$ K醫生會視乎需要處方藥物。
$ {* x, B2 V/ d; j4 f/ H- Ktvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇* T1 w6 B: g, d, ]) I# e$ ]1 q. R
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) v( s2 M6 ~7 c6 V公仔箱論壇請避免：
6 S9 Z8 ]/ g! y( n: ^, I I3 S否定對方的感受5.39.217.764 Y; u4 M; Z8 s' u
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: ?5 M8 G6 J4 `輕視對方的經歷
- {( p0 k) q( I: D% a G% l- f$ o「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 D& w) X: K% ?
「唔使唔開心啦。」
: q4 ?- A# c& G1 o3 h( x先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。& H' N ^0 `8 G; G- G
可嘗試說：
' h5 L) b |8 x4 ]2 f5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
& {7 C( Z+ s( N* D公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇* F/ X3 k3 s: H2 ~- [+ c5 @! q
5.39.217.761 N" F! R: K) ?# f) _
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 