每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& E2 [. G. b9 o; I# z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 m, f$ h* b8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
7 f* v! N) X7 R' ?: stvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) d9 h& N: B- C
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76+ R D2 n! v$ m1 a: K
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？: E6 ^% p& w' ?4 N! R/ l8 e' ?; r
第一步：專業評估
% y7 u, N- K# I5 U. ~; }$ x身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇$ D. X. F( V$ @3 J6 I+ g6 Y. w" k
第二步：合適治療5.39.217.76: @" Q5 v$ t: }. a
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
; `& ~. V- |6 W. I% V$ u x- j* m公仔箱論壇心理治療
; n2 w$ ?& h O3 Z q! A- `6 ]公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( G4 q: P2 k! g( ~/ b; I" S
藥物治療
2 g* h/ D9 q& T7 {醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇* P8 {. O8 s) Y6 |5 b
第三步：用心聆聽 與之同行
; _" U; {* f+ X% r+ A, G當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 W- u: }6 z# ?0 h/ t% f請避免：
, W4 ]( `" U {' a2 m3 \: m9 i公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
6 |/ [6 r" T$ `, K$ Rtvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」1 `* d* ^! `* u4 j: L
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.76" }; m9 h3 W" b# x
可嘗試說：
8 F% x7 j# F/ K6 t" f- Itvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」( ?1 A' d% o: R' i5 p
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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J( s% ^9 Z2 K( c公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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