人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- V, j9 U) |. i; v3 ?
4 t1 M: j$ a/ L) L9 s9 N) ?" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
B& z' k. u, g5 X5 a9 |tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
. r6 n7 g5 Y' |7 G& O: w/ a; i6 _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; {+ P7 i: H$ h# y. R' q
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇0 T3 w" S: P6 q1 J/ v3 W7 U' m2 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" v8 L5 n* ?8 l8 w5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! I/ ^1 A$ v9 J* X/ G
% ~3 v! x1 V% `* V●3.吃水果的最佳時間
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+ i- p" |" p0 _* t/ f1 N8 ^公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! D9 D6 F$ e/ t+ f5 g. n( t) F6 j6 p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間- _0 u, H [2 M9 l
2 e# ?# a% S8 |6 ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ _8 N m% l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. R! h& \! K( h. b4 Z' H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ O* X% I) J+ ]) I6 i3 c6 L
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4 W- M8 I U3 J2 O) z6 ]●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 q6 B t# t! L& k1 {0 e
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N r7 ^7 D0 o
" r' b; E6 y7 P9 g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ V- v; b8 ~- n$ r7 {! n. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.769 _3 s% i" `' z3 P" Q& q- U
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% D/ U7 c! a* }9 O$ Mtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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& S' s3 C& \& F1 Q, Atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 f+ ? [) P% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，2 K9 h- r- q9 P1 e0 t
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% h: o7 Y) X; ^) ^( m8 ~' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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9 Q+ ]# G8 l: H/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ \5 ?/ D& g0 v; O4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 N- z2 S) b6 F8 `' P" W) i) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ ]/ B/ k9 q& p1 h* v* P6 l* x
●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb U, l" _, E3 w+ o2 B
* G5 Y3 \% z+ p3 k( E) W/ E/ [, M5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x! h- N6 I) b9 s9 U: U
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 f/ _" R Y& q●10.飲茶的最佳時間1 A* o! ~- [2 V! a3 i+ W
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 [: S, Q( N4 W* A1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J" I1 p: ~+ ]7 c& c& u1 d4 b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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