人類的十個最佳時間 !
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5 j P6 \8 b, R9 v/ b7 ]公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 g! t' i. ~8 l. @
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb" G y" [6 u. U+ z3 F" h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 n+ L [1 w8 ~! X$ m% R2 a& B
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●2.運動的最佳時間
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# u( u9 g0 Q( Itvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k x) {# J3 ]9 F3 R+ X/ K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.761 v7 h+ V; X" t0 P* S+ o% Y" P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% q; H% o: k8 R5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' x' [) c& ]' f7 r$ j+ |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.764 O4 V9 Q/ ~9 Z
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●4.鍛煉的最佳時間* B4 o. q& b- k
! k3 e. F8 F5 A/ o* i傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% Q$ j2 t2 K* s2 r5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 x( R! S4 s6 T5 y% z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76: p! f4 \; O; s. }. V6 r, {
7 @6 [7 @- i: X3 P) \晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: `- L. M$ z% \1 ?( Wtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇 N7 d7 W+ l& `8 b( {8 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) q6 H9 C' }( X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 [* H9 N; B% p* n2 c9 H
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●7.睡眠的最佳時間
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$ F# U, w& c7 J0 E" x$ S2 C0 W5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* V) ]9 B9 N9 d4 B, m' z& ?! R: T. s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
. L8 Y, l1 N5 J# B3 q$ w9 o! Z! T% D而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76* y) g7 Y5 a0 U/ C* l: {! |3 T9 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 y3 U# H8 Y( C3 _9 s3 Y; C7 [公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 c- X9 x- {: h, A# C因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, O. p8 x" |" k
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 m) P2 C1 G# b, X. R
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 M. _: ~8 u0 a- N: e$ B6 y0 e2 `, {) K這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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