青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
. S+ U' Z5 y: _& ^! X公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。& \# |. a3 ~/ \2 F& F1 z5 I7 P
與人分享
5 ~* \6 g9 m: ?& q- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb# P* A% x# Y6 v$ A- D, V- W# J
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb( ?5 w6 Q- ~; L B/ {1 V
- 善待和幫助他人
: w' [! |, t) T9 e0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
- B) F3 X" o9 R5 B9 \5 a5.39.217.76 - 與朋友見面交流公仔箱論壇7 ]' w$ ]( `1 Z* b# ^2 @6 {
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
2 y1 ~- b2 _6 C9 O6 c4 L1 y( k9 B公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇% b! ^9 v/ t$ Z9 G0 T
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
" ]( C9 Y0 l: A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 @. z0 W5 f/ Z) m
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb. o, v% N: D. N* [
正面思維
0 T( e* n0 a2 ~$ A- 懷有希望
+ D; Q5 d% n+ i. P' d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。 B2 ~$ k6 l/ A6 S% v. d+ B. [
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 U$ ?" _2 d4 J) S- U
定期探究和留意你的感受和需要。
9 N0 `/ h- v* l* b% J }" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己5.39.217.76" K5 b( v0 v/ n& l
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.76- r5 E8 R, J" s% e, W* _: q
- 設定目標
: D2 W4 \ T) C0 P u3 G4 w+ m7 B公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b1 r* n" _* [( ~+ E
- 心存感恩公仔箱論壇5 i% D8 b4 U8 w# l3 B2 z2 _) S
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇4 C6 k( ?' i+ m
享受生活
$ V4 Y& s/ `8 T- ?6 E. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l7 ^ s& ~, K b+ \
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 Z% {; ~3 k5 y9 M1 F) l# dtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
0 D+ {3 W6 F6 Z+ y: q保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! A/ g, C& V3 a' w- J# J- D4 R% b1 p4 u
- 享受獨處1 K! L& W4 h" L. k
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
4 S: ^& o( d" ^3 w8 L; _" C3 S4 H - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb+ w% m" Q/ {: J& ?7 Z
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb' b! s0 h) d" V4 b9 ?
- 參與活動以發揮潛能
# \2 ] ^* f! m5 ]& C) [參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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