每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。公仔箱論壇0 d% k2 l6 y. V4 T. W
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.764 P( R. I5 F* S7 U. M9 V
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
; ?1 k' W! Z& j% Z/ F5 R, d6 G由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5.39.217.761 S! F4 H& k( x9 B) J5 @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 z5 W, s; R9 a+ J: J: Utvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 n* W# t( n' V% B
第一步：專業評估
3 o$ F& L3 C7 ?# f) K1 Z& d. c身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.76' i" n' ]- ]* T0 {; p* L8 P
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 J* g E5 K5 O2 D
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
7 d. g$ h( m+ Q0 Z: s/ z) Ntvb now,tvbnow,bttvb藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f E# S. T4 [' g1 C) j
醫生會視乎需要處方藥物。
9 }- O' G, F* r6 y5 M+ g& `( ^# L第三步：用心聆聽 與之同行
/ Q3 J( s. t+ b) b4 j L% q% W5.39.217.76當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
- }+ o! e+ G( D, S) gtvb now,tvbnow,bttvb請避免：1 `$ x# B! U, K1 g9 A8 [) G
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
" W7 R: h7 L$ G6 l& c8 m5.39.217.76「你放鬆啲啦！」
+ [, E0 o; F% B. u, Y: l7 _' @嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。& Z3 _+ x' r- l6 e5 b! E7 ~5 v
可嘗試說：5.39.217.767 [9 w. r8 ?: z8 y
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇* a& }) ^7 z2 l" a' R
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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