炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
9 e* y4 t& y( g# v0 A: V公仔箱論壇要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
2 B& n8 l" Z# i _. ~0 }2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但沒有氣炸鍋怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u r! z( [6 }" j1 s# m
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？! a9 s7 f1 v2 M9 X
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
# b& x) l$ _0 P$ j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 H( F7 Y3 U3 w5 Y
. r. L. h. s: j& V' y* Q, gtvb now,tvbnow,bttvb＊食材
$ _' q. C. T2 n8 t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D) E; s* ^) Q5 H3 r7 t) @ 電鍋 公仔箱論壇$ Q" z0 U$ Q9 f$ U
鋁箔紙 5.39.217.76; T# f# }) X! ~' h( G
雞塊適量 公仔箱論壇6 @+ {0 P; C1 q, |) S& x
% h$ u7 ?. B1 K! P, H$ z＊作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" i/ Z+ a8 o- v+ c7 n* V
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
% x* b) K+ |/ z! ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。5.39.217.768 Q0 E7 m e2 _/ X9 ]/ v
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 5.39.217.761 @* q# H' U4 {" v! s9 H0 [
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
g, R q6 Y0 B: {公仔箱論壇6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 