1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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5.39.217.76& y8 n% \6 H0 d. S
+ |& {0 a' d3 F# B! vWHO公布的十大垃圾食品
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& \% c: w: Y- z! w' ]/ g! I) |1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# j* [1 s3 D8 \' C* W
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 " [0 c% ]7 E5 R% a# X
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+ F) C+ v( ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）
* @7 p0 `6 h& K, X* |. f6 b0 z2 z4 Z& ^& ]2 b7 W% Z }
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇) m. B. v' T6 h" u
6：40 一杯蜂蜜水
+ O! I! K2 @6 u) J 洗刷时加点醋——美容
2 c1 l2 k' F) [$ x3 u, e* l7：00 排便; S& w4 E/ Z( r3 Z2 \. X
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇; G8 Q& M% Y9 A4 W. U# x2 E! f. e
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡5.39.217.760 g4 g' `( H1 h6 g* P8 ]5 e
10：00 温水调10克芝麻糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ ~2 t5 W% _- O3 L6 {
11：00 喝一杯水——清洗体内废物5.39.217.76! w J# H3 u( ~
11：30——12：30 午餐（低能量）
4 T( Y/ v* u( F0 ]4 ktvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
: v! r4 J: G+ b* C8 |) g15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
; p0 M4 U) p) L$ {* n! V公仔箱論壇17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 j" m( s$ g! z2 d; W& n/ ~
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇! [2 X, L9 A4 d6 y* f
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.76# T) k4 v8 Z& X2 |& R4 h
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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