1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅- Y \' H8 ~4 q% M6 S' w$ M
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WHO公布的十大垃圾食品: S, j2 e* e! j0 O
+ [* @/ s' o- _4 K! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
5 l* _' g9 B) Q8 M4 J5 B6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
. N" }$ ?( j6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p* P5 d/ M8 z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! r9 y8 T& n
健康美容时刻表（一天8杯水）
0 b% d7 L' g# {2 P* i' @9 o5.39.217.76
$ \) y" [8 E9 a( itvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
- ^4 |1 x" E7 g1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
5 w+ R1 Z1 J; h3 t1 z y5 J% A( w) R 洗刷时加点醋——美容
0 p/ k' k5 q# S" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便
& i* _1 z0 T% l& q公仔箱論壇7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
; z. Q0 j$ r5 r! O: s# i5.39.217.769：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
9 F7 U- i) z |- {公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊6 ^/ _( B# d- G' O1 C! {
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
: n0 f1 t. H) N+ [9 {8 h公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 c# W" }4 S+ ^0 b: o$ v
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% i7 ~0 I% Q- \
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5.39.217.767 b3 C2 h2 P) G
17：00 牛奶
# j, g$ f R! ` q! @9 o公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
$ r$ Q$ ~: _4 F2 W2 E2 z( @8 s9 y' V: e公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
) T3 G! u7 ~, W5 e1 f z$ G5.39.217.76 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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