1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇0 |# `# x: C9 `% W- K
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WHO公布的十大垃圾食品* l5 C6 j0 j/ Y( {/ ]
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb, [- k, n% ^1 W t( D, u
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb, [4 h0 q6 N) g6 T) S: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 j) _' r9 ] y6 D, K% x: u
/ m( ^/ f$ E/ | Q' F+ l健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏5.39.217.76( u) _/ U; x8 O* ~/ S8 y3 K
6：40 一杯蜂蜜水 ' f, G) H9 B1 C) l8 E
洗刷时加点醋——美容
0 }: ~7 l) m G9 Q+ p* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便
* M; u( ]" e0 K3 D2 A& ^6 F公仔箱論壇7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇( u) F; Y U) P/ q& Z9 P) g
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡9 h, B1 u$ Z P- D6 Y3 [/ H, w. d- f
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇& h1 b9 a6 @0 t! U% M( o% Z
11：00 喝一杯水——清洗体内废物5.39.217.76# Q; X' a0 |4 }' v/ ]5 w
11：30——12：30 午餐（低能量）
* ~3 I4 }, z# w; M9 g9 b; \) H- Y; H 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
! A( e3 e4 i. B8 S3 p* itvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 ? ~/ I( X9 Q
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 Y' v- O4 R7 |
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）4 c+ ^; `# _0 n
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
0 h. q9 {9 X. \% {tvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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