1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
- C1 M& y% J6 E' z* t1 e公仔箱論壇: [8 ]& f5 D8 q! l& E* ^
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! q& I( T) ?" |( n. t+ D% C. R
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
! ^: K; p" A6 H) ~4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- C1 ^# S) h" l
! b/ Q8 m9 r" ztvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）) a5 h" y! b; `1 b! ~. {( L5 ^
; P% K3 ]' i* ?* U' B) b6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?* W" @8 k2 j4 Y' R
6：40 一杯蜂蜜水
- u! z! p; I* a9 y3 a2 @# Btvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容6 _% o3 ]( _5 W5 X+ D
7：00 排便
1 x1 ?2 L1 s( S+ b* z6 S! ~5.39.217.767：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb( F# ^0 Z) y& C8 [1 b4 p; U
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇# }- \' \) ~, q7 ~5 `8 {( a; B8 w! d
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇5 t9 c* N3 e& x* w
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
1 E' a$ Y% g3 p l) x11：30——12：30 午餐（低能量）
$ Q# q) `+ _- d' e% I 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
& D% k# d% U" z# f3 |7 n! f8 S3 [tvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
( W; D+ J' s, L, N% |5.39.217.7617：00 牛奶
$ F) e' ^8 l( m# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
4 s3 ]" G: [' k7 ]/ ]5 x5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 4 ?/ n9 d: ?6 R/ y
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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