1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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$ n$ M9 {1 r2 s$ N; p: z. T5.39.217.76公仔箱論壇. g* k9 n6 x' L9 z) q+ R
/ C8 p/ b" n. x4 v7 g% N: g公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb# [7 n. \8 f8 g
( H" F/ q2 G; k- F8 Otvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类公仔箱論壇5 l9 f, U6 V1 m9 L- l: O. v
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ X0 ?3 R6 k! {3 Y( X( j0 b
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健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; \$ E {' \3 R
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb; i; C* R7 H, U- Q+ D! s: h
6：40 一杯蜂蜜水 2 ]" O; a: v) B" a
洗刷时加点醋——美容
. P" |) _8 `4 R% }' h; u Qtvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便
" ^, `/ d' [1 V: Z4 W( p/ \5 N$ V7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! A- n& P2 A+ [* u3 ]
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡' c" l6 B* d) `
10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.76# `7 g7 e, S% c% X
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
( J1 |( F. P: ]# L* v# V' s公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）
8 K1 F. G* g* r7 W4 W5 r( w, H5.39.217.76 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
+ k8 f }( [& l( j5.39.217.7615：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb" J9 i4 G( F6 L7 g+ V
17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! x9 K c0 [! d! B1 \7 U' U! V
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y W- L! }, | A: J- j. w
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ W; @; Q# Z7 x
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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