1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb6 m E. Z( t6 B
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3 S2 R! Y% G/ Q! ^% U7 V2 H) e5.39.217.76WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, {, }6 G$ A! s- v
公仔箱論壇4 o- a* \8 p* P+ R" S
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
$ X4 ?$ u5 s( n" `$ r ]- \6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ( Y1 n H* q) C
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! E h0 V) \% r# [, v z' M9 E健康美容时刻表（一天8杯水）' p) {/ y$ b: C& c4 o, M; J6 L
- M/ t% m: K' J/ E! P7 ]4 Z: E6 i/ E6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
+ f' D: s% p$ F& X6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb! w9 q3 D, {, {. |; U' W
洗刷时加点醋——美容$ y# P" j4 ~* J7 ?8 _7 L
7：00 排便公仔箱論壇" Y9 Z% x- ~$ y
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
\( |& A# _1 J; E/ W公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 R4 }9 `2 |: J ]
10：00 温水调10克芝麻糊
, `- r4 J( ~! }( H6 O+ V7 |5 ]8 H公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
g$ ?, k$ c+ w$ h/ w& D4 k- n, `tvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）! d ?) g3 j+ Q
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5 ^4 [1 f$ |) p/ B' v* g
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 }( R1 G% E" \ S
17：00 牛奶
7 P; S4 l* Q/ V( {. M" U18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5.39.217.76; m/ z |7 g# ]7 O8 u- z) ^
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
5 y- `, Q9 T8 i5 k3 K5 {7 B- g 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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