成為你的大我
$ n# |# u; [! r, }冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# i' E% k0 ?# K) I# r" z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；4 `2 a, l3 e( a4 E1 f
感覺你的大我，如你一般無二。
. G8 Q, a9 D e3 a5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb( r- T' K- J- |/ X' K
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你# d8 j8 G3 N- R& o
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
* k/ T3 {& X8 h( O% F1 g8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' Y1 T4 M/ h: W7 @# f公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb' T3 {) P2 P: p4 C
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥0 e& h( k) O3 J
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
4 f% D2 v1 D" W* r; c6 ftvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb! \# q4 d0 X* p5 e
步驟：
6 M! }7 L' Z& e% ~. I+ ytvb now,tvbnow,bttvb
c. P+ [; O+ F+ h1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( i# ?* |( q: \
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
/ @- ]( N0 W0 h$ ~6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
9 I* s" _5 z o+ k7 y5.39.217.766 W M1 I- K) w' F( Q
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.769 ~! b& w) k0 ~: u0 T5 R/ c
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb5 p, a. P; {0 H- d/ v. L. |( i
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; H( p! `* |: N; I# d% y& S" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
, l( q/ d+ }" B# A、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& N$ h# d! o$ `" f( Y) v7 d% k
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76# M, t- Q) X# N! T7 O0 ]( Q
身體很舒服。
6 j7 B3 |& i# Y# I# J. H, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c$ o, r' C3 @! c8 W/ G! D, z- M公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢* N5 O( }4 A! Z. c) M
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，1 L% I% J# [1 `- {
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
! C" G. o; L2 L; G5 S. j9 m這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇' d3 B; N) i2 h+ Q" e
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ z0 L0 ~! h- G
8 ^0 S4 N( n5 q9 Y. q: W) R著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
) x" [6 g3 T/ a5 m2 W+ ~) S' W9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
! }) |/ O; c- B% I' T4 [0 V你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb+ I# |. c* q* z7 X
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
8 a: P! ~' Q1 q$ v: M: o直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇0 Q' i* J% J$ k' P% P
body）的流動，打開心輪（heart center），
: x8 n. m: C1 }- ~* q2 } |公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
L# C1 X- Q0 O' k P公仔箱論壇
- o) C& v9 t6 r1 ^ k3 x& {5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- I' J& K+ y) J+ g0 ]+ w/ ^tvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們( ^0 r7 ]- f8 |3 T- x) {, P
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.76" m' O$ N, A1 n( Q9 z
是來此協助你和大我的會面。- q) b& B; J5 X7 x
. ]1 b2 R. ]* a
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ H+ \( F; D- l9 n, r! l, j公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
& R1 Y8 r* ^, @# E* ~ m: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ J' H. d" Y% ?% g) s rtvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 C# b2 B! G: }, b6 w: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
L9 P- Z* V; T2 l+ x! l. l公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
$ V1 F- I4 ]7 F' B; o2 ]# z) k。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 r: q' y/ Y. N% |9 o% Q5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇: H. ]! C4 |( S3 t+ l
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 {- G; j Q' [" L, P! f3 ?所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
/ |- H/ S9 p" T, @- Q2 w& v5.39.217.76大我合一了。
5 Z8 R* h% a* A q6 N公仔箱論壇; ]5 p" U. `$ n; T
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.763 O+ ^/ \+ F2 t: b9 h" h+ Z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
$ {* S( K) Y7 h7 n/ c公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' \; A. Q2 v. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
6 g5 X0 [/ r, o! {2 b8 t" K7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. S) o+ `+ c& B' [
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 a' ?9 h, t. f0 `3 q9 O- Y: B( Z5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一% z1 {3 T" H3 L
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" |1 U+ F: B" N4 f3 A公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S0 \' c' l+ A m: W. F/ ?: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 O" `- T% ~ P& Q( ?4 h6 V' p8 c
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？ b' b q- M4 ~5 w" a3 l1 z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( z+ m+ K' w; g5.39.217.76訊息？公仔箱論壇; F! F8 B' K1 r/ o, J' I
5.39.217.769 O- z: x! B6 w. f/ a9 x0 p# K* o
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
) A% S1 K0 Z: D! i' x5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
" g, D* w& I' A: ?, f5.39.217.76我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 ]! O {8 o8 M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇' e5 h& f/ f, q4 O7 {4 v* X
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb: o+ K% {3 Y" L8 w7 [
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入% S/ H6 C% J$ {; ^4 U8 q# W
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 