成為你的大我公仔箱論壇, R+ Q- h G2 W# l; |
冥想tvb now,tvbnow,bttvb. i4 D1 ^5 c% B- X+ g- }
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5 K" |8 d4 x2 H% p' t, w
感覺你的大我，如你一般無二。! l, T) B/ q1 h! S0 `
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb* B7 O: J: C6 Z1 c3 \
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你9 \. `, h/ M: \: W( \
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.768 F5 v7 K, V% u* R
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇9 N; z9 |" c" T/ V( m3 N& y, m
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先3 Z# O0 G0 x7 ~. d: ^' D2 l/ k
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
1 f5 Y* }" Y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
; ?! [6 H% F0 z0 d4 F機作記錄。
5 f5 W6 _# h$ n& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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- \" j0 C9 E) S( p( g8 R- r! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
! ^7 k! w8 z2 d& R% y1 N" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以9 ^ T* H u- B! V# s2 L
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇/ y: q* q+ P% @! P
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ T2 B5 ?( l- s2 d# |0 W3 stvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 q, X/ {& y. H$ v) M5 w; j
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部' t1 H& k; z* {) t$ i* v
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部' J7 {/ ]4 {2 F* T3 L: t8 H) T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
' t+ U2 r+ y( j* k9 Ttvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. |! H5 W, B" `8 m$ h0 q) I9 xtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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- U; n/ f5 t( {) z( O+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 f& v! _) C- n; Mtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( ^# x2 j. M/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 [6 A9 d5 R- F% w2 W這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
d6 U$ X9 w% a8 S8 }感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇) Q3 p: E- K3 C& t. T) G/ z$ z8 T/ `
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ h1 r, g. L R3 W4 K2 w# W4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
6 Z5 Q5 S) `2 N8 {* F# ]8 u1 k+ M: O你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 k( u0 X6 l$ p, X, q% c2 ?4 J可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇7 y: c% {1 Q) T# l, W1 T# [
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ q7 c5 b3 ~# |0 F0 l" _) fbody）的流動，打開心輪（heart center），2 }5 x8 H7 s# Q! a
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇6 c$ s, P) @ |
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 o' R2 X6 N: T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.76 V" ?% V% ~7 R5 t& |" _" q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! w0 ?7 o! d& K- a& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。- Q/ @$ U! N5 c( P: f
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。# h" n+ B& t3 _: a; q: Y8 J6 d' r
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
( h. @& u. v# E" s' ~9 b0 B* ^! ` e迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
& J# J4 Z }. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! ?$ x8 O6 ~$ i+ m- G- Atvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
l+ Q$ b- f2 g/ w g( i; K5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
6 W# W: W' W1 [# ^1 i4 b公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, d U. V7 r% j子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ j2 G3 C/ d) @. }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
p; C6 J0 o) `/ w3 _7 c5 a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
* L( F: N: K- E+ N0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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) R# J8 I! J/ C3 x& K, g7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" B2 R3 Z# ?: N- p: k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76. A/ g, P1 s1 I2 R+ H" n6 B
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的: u* E9 ?7 J5 l
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.760 u4 Z& A" |% M! `1 x' A/ h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
- u+ ?! N5 ], ]" `! l5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇$ h: s# K0 o% m* E2 l9 ?2 E
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb* {* u/ l! {( E: W3 D. t/ |
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 @, P$ E3 Z5 `
訊息？
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0 b* K a9 u6 q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇2 W5 \( Z) R n0 q2 n
己的喜好決定成為大我的時間。2 j: r4 H' e/ L* O% c
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的2 p( z. w; s/ Y5 a
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& m/ b+ d: u# V" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在, H& }5 [* T, j7 t2 h7 @) @1 N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
8 M! k5 a( K. v7 ]# ~ c- [公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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