成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 u8 @: Z( a- r3 d1 V( P- N
冥想公仔箱論壇- N7 x( R2 D$ X0 e) x6 w
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
; c5 j3 [: {( a: R8 ntvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。, M& _& S: I% G9 U1 h7 u/ ^
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( b9 Z9 i H1 q- j- b$ z5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你- u9 D8 h. x k# j% P4 n
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ [( W1 G8 i; j) E5 m! ^# F境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇" W ]+ L8 ?3 f2 ]& c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇" P& k/ B9 u" z7 e" e6 l
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ K+ d7 ?6 D7 _) U7 }# G公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 v H8 _/ L# q7 \: u7 N
機作記錄。公仔箱論壇' Q8 E. c# e" y
步驟：
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/ l+ E1 l$ H8 N6 @" n; [tvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇$ K m1 d0 z$ h3 T
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
3 o S0 Z2 `! j" S! D S* O- c }+ ^5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
- Y% q0 [) n6 ?; ]; q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }8 _4 C$ [( M' X7 \9 R$ v; n公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 W& p+ I( E8 \$ P. s ?tvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! P& l9 E) k3 V# ^6 B$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
* R" T% R- A4 k/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部+ `0 i, A1 [8 T2 I, i- p! W
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% R$ I+ {2 G) R* B6 q放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 L: {! c6 l0 }" {$ ?tvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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7 `) Z- }, l$ a! i1 v* ~' J3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇, J. }+ M! N% ~7 U/ y
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，: ~+ [) J [ z! T
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ p$ v6 f+ q( G0 A; W- f4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
/ j% [. S: r* ~$ U1 k+ Qtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 g! x4 p( Z' }; O5 \; h; A, G
$ R7 f4 ]& _. Q7 ^( b! x5.39.217.76著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 W w) W1 N& E$ U, p' A {* Q4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓& T3 U6 G3 z2 J7 k# E- J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# z+ |3 y2 p- u. L可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5 A5 T9 Z) t" P; D
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5 u$ t" L4 ]6 \% k- g
body）的流動，打開心輪（heart center），
, p: @+ b! b) y9 W- b4 g6 D2 }- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J; S9 T$ P8 L' R- Q! x
: S* C0 k8 }6 W. S3 M7 h5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
" D0 e, }0 T9 q" k) E想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" j5 L) `% B
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
/ M! }+ E6 ?8 M公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 L# _! ?. C4 g
) \( H. O( s5 R3 r( Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' z% D. S" o; w2 H
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 U5 \( d0 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% |7 ^7 Z" p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! }6 z6 `# b/ B+ ]# U* z2 \2 Z4 R5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# X) i) E5 P6 T1 Z( E1 R5 @
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* ]: l2 e7 \& w
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分. ^5 G2 {, C+ h/ W5 P2 J
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的, q0 H; P0 G, z1 n8 @" ?2 g* p. c
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 I1 m- H1 e4 z
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
8 N7 O" S& ^* `大我合一了。
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' P, p1 } G0 Q% u% R5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
8 C! h- x: G7 g1 f5 I公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
, K1 a5 h& d0 q; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb( C D/ ?7 D5 T% s
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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( A4 i& B5 q+ R3 C& E公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
' V- l; t# Z0 n3 Q大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
% d9 U2 f; L9 [位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
b' w9 p2 L& a4 ~) X- s, x& p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; p9 L/ |9 E3 o) w
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb, z/ [" O: M. M) @4 y
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
# C) o I; p2 N5 V* B) `% O! U訊息？
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( r- `2 N/ n- ]9 v8 M10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇- Y- R4 p5 l6 p& w% c. m
己的喜好決定成為大我的時間。+ M/ i: X8 i7 i
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' W0 u6 e8 \; M5 T* ]3 P大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 ^$ a6 s0 ]& }: w2 R5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
( O0 C. ^' Q) |' @# y5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.76/ Q4 l/ Z; g! l, i
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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