成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 a5 E* b L4 O+ u. s' r) V
冥想
$ i# r: ^2 G- T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 T5 r! o9 X% |* y( \感覺你的大我，如你一般無二。
$ r1 [ _+ Q. e* e像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇3 {1 X% N7 P# V5 L7 D* T9 m
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.761 E! M) f; C( u1 \9 m6 W7 R" |* v0 G4 m
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% R, o: ]% \ s1 E境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 S' e, {; Y% L下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& ?7 n" B7 u# \; G9 _公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥 x( [ m4 T$ _5 I! D% v) ~! u
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
C2 [. F: h, U. H" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。8 F1 j q$ y% N6 t' k6 V6 l
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 ]- n: V$ |" s* l6 e$ G公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' p0 c$ [2 Z \8 v+ @5 B( Y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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K: p4 W% P% Y0 ~% J4 \& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
9 A1 L) [6 B, A, W Z$ H+ X: h4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇; S0 q# U& Z. E: V
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) ?' b z* C) D0 \! U5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% l: w4 c* S- J1 q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇# @3 k; g4 j1 x; G" `
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 c6 k* n3 `0 b" C; l. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。5.39.217.76; y9 p- b7 Z- B5 R" `+ S% J
公仔箱論壇7 x8 U0 E m) V- o' X5 {' w3 ^
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 [& N! @# y0 `$ ^8 v5 S" S8 n地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
, A+ I @6 ~: o% L1 r2 z# m" Btvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" D9 [6 M+ K. i$ btvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇/ Y4 A5 X- T9 i
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
( q9 y6 g! V) H$ n. R1 |4 H6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* i3 p8 x& C+ o l+ t
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
( o3 K/ Q; O: m6 p6 a( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- g x& z& P. M; ^; ?- B M& N直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! S( }$ K4 W/ R. Q0 `' D) Ptvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ c+ Q4 V9 e; x+ w
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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& y" @1 ~- C2 j, I9 {$ y' otvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 N* c" |+ P( Q3 m) L公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb8 |, U7 T4 ?% o& H0 u9 t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈9 u3 ^8 s6 {/ U
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇- F1 z3 S9 @) z; s$ {
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T8 a& W( q3 V! I& k
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
* C5 h* S; u$ ?. R* j6 @& `" y公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 r0 f! G( c5 T. C' i$ Z祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受, y. o2 j& s! T8 F9 u
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
2 L4 O0 y2 N' E, l/ L- I5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
- R2 A3 a% K) c。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ s. ]. h& L, m/ p0 S: A子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
+ \8 l# m. v0 V- X; Ytvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
4 O. R# M4 v1 E- k8 V0 {所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的1 k$ F& H$ F5 r6 O1 K
大我合一了。
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" T& i* }7 q" b! w& h( `- H公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇$ q. Q+ R3 _- \- h% W
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
, p4 x( ?$ P/ D7 a公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇4 @ h/ j$ o: f0 w( t
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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. T+ h1 Q$ g6 w9 \9 w7 z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的* Z- n+ N B4 a4 Y' V7 Z# G
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇9 s: h ~5 Z+ F7 a. h$ |
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
B6 e; H ~" A的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
* H. Y, S$ t/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" F. a$ P$ v7 o
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76: y m5 P( C0 a8 z6 g
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇/ H7 F5 N: \) D/ N
訊息？% }& {" s- R7 s7 e) g" B0 a
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 m' o* b3 ^
己的喜好決定成為大我的時間。
9 E8 B2 v+ n$ w+ C$ H我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76* q7 Y" E0 R; `& ?# Y# l
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
1 a# ^ B( w' ^( N# H$ Z% }4 N步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ f2 S- @ d! x5 y, _
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ C/ v$ e- M$ z7 F4 R7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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