成為你的大我; A# U9 N2 b2 O* t; [5 }4 J
冥想% O/ \% i! d( r" A0 M0 n8 ~0 X0 ?) i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇: a# [; p- u( n" A! t
感覺你的大我，如你一般無二。
& `; e6 k3 ?% R0 o* ~/ A/ Itvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; W' L8 |* \1 E
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你% W) }7 x2 B l- s
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) A% n! w2 B* G3 }8 h6 d5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
) j: C. S+ J ktvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ a/ h! g1 g
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" }' d4 {2 r' ]0 _/ R3 |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 p9 a3 C6 U4 c3 H6 Rtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。公仔箱論壇' y2 P7 D$ t5 u8 ]8 U3 g7 R/ O6 v6 M. ^
步驟：5.39.217.76$ h& l: `7 a3 ~; ?: v0 O3 h# q
. J8 ^2 \! R! R: p5 w) s. ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
* X( X. ~' t E- D+ J' D; z/ t8 utvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 _; ^7 k8 _3 [5 S3 j! J" m
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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, Z+ \( L- w9 Y: I9 t9 U3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 f% w1 @# Q. }公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.76" \5 m5 Q) u V3 t, E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \7 A2 V+ P: z1 V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.760 v( C7 ?+ i( }& O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& l6 k, Q" n& U9 n) M* o7 @( n
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- }; K! H O: v( D& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, i! p2 C- J: F$ _% W+ \5 D地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 Q) P: F' e9 ]* N' Y" Q- c
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- C& w, {" E! W# }1 v' M5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的 d* M l$ S- X+ O4 _
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇7 U! z' t) H! U; Z+ `
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 Q/ [- t* \8 m9 y: a. A4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
H+ U2 F5 F0 p) f5 K. @( R: ^你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇% i: s5 P' _$ s' J6 z/ S
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
( C z' F2 }; I) Q公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
. ^, _2 W) g5 _6 Abody）的流動，打開心輪（heart center），
0 i& V; l5 F* t9 s9 J/ _& o4 a# P並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb9 }: A6 G* O. b2 y( k
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。7 @5 ]" M3 Q2 i, R; b
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇" h% A+ s a- l1 y
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈; E8 L; `- N2 N6 \6 n1 e9 t
是來此協助你和大我的會面。
4 _% p" E) o! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 v. t) h) N: I" W
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
2 C. E- d( b' [4 }! i) C8 u- v: j5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 ?0 O5 a) i9 @- Y2 J+ Q8 L迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇+ s" E! p* q# E1 x
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇+ H/ a& q4 I( [$ v! t, Y3 {
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# H$ c4 o K( |3 ^1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
; ~6 [5 ~, Q r。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
1 G2 e4 w I9 R) l5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 S% B& q+ u! x; X1 [tvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
D5 B6 z) p) W p' a# Q所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- ~2 W; j8 d1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( {1 N) x6 l
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇2 P7 U; j( d, O u( ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
, @! I+ X+ B" ?1 O& C公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& q3 M$ n7 [) S) L- B: w" E9 {5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5 s% [9 @, c* X6 E/ F) e* S, t7 C
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇' D2 L9 f3 I# x0 O. Q7 s7 ~
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
! q: o; Z( k# Q7 Z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣4 }# j. B/ j8 g
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.76! L5 p9 w6 E5 f. Z, R
, b" U: M* v0 {. V# I( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ i+ E: o, D3 p5 T+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
* ]5 A5 q+ a5 k r& C4 o公仔箱論壇訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& r8 {* |: N- d3 _: J( O; A
' ]1 U; Q& r! F/ R, M; {tvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% ]5 I( d- C9 j; J; F+ @, o; K
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76; B8 S. j1 o+ M5 k- W) {
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& B! o- s8 J2 W" e8 J! X( [; ]# mtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
" g- I* t% s4 _4 _ C4 t2 f步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. a( J. l' L f1 X: q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.76, |" I* j5 `6 J: |$ f% o6 h
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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