( c' D9 v$ L& j) g# Y) _tvb now,tvbnow,bttvb
' Y' T1 t" v+ v- p$ q+ h8 k, F9 atvb now,tvbnow,bttvb材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y0 s/ R; O/ b$ E: d' E" Q9 D( E1 Y
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 5.39.217.763 s+ D; `: d2 \0 B+ m
! }# d; B( Y! o( T8 `- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% K- M t" Z* |8 w5 s
醃 料
- z+ }. r5 {& i5 B5 L公仔箱論壇鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
4 w5 m" n4 [/ w6 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 S- Y+ O) e U9 E7 k
做 法1 H6 f0 w; z- | Q
1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。
( k. ^" C6 e1 o- w5.39.217.76
; r4 l9 c* a4 X5 S6 u PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。 5.39.217.763 S# v# `1 Y* X# n. c L s( j& P
0 f8 N. x1 X% j' }. q* B* Z
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。
# z) {! p% x- W! Dtvb now,tvbnow,bttvb
( c4 c* c' Y/ i, H: Z& u# t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
m% W2 L3 H W- k; K6 ttvb now,tvbnow,bttvb
5 @" x a# s: b( N6 U! {5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。
9 H2 Q/ C( z2 i5 ^ S, e2 [5.39.217.76
* b) G" P" a9 H' E公仔箱論壇
0 p) R2 M: ]% L8 q h* l8 z, N! |5.39.217.765.39.217.76* U3 m5 ^$ z `4 ]5 z( w* g
 1 ~- m- }1 G- N0 w- M5 p o3 o, {
公仔箱論壇; c n( x% I* ]8 x' {+ D3 a" U0 q
 5.39.217.761 I9 L# D9 q7 Y3 W9 B2 z X
0 {" m2 D' c' O' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 w! l3 A& {2 U. X$ O' j+ m
公仔箱論壇' v% D, q l$ _) s+ b3 o
貼 士
$ ]4 r' L x* a. ?& j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
, ], T& Q2 [/ ?" _6 a4 H4 @4 Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 