半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
3 X0 V7 i4 N4 \- e8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。! E3 ~6 |( ]9 ?% V# C
& V1 @; W( u- k5.39.217.76全身浴
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0 V' P* z9 ^7 q6 Y脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ l6 U0 U* h9 j0 ^
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膝浴
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" b8 f8 s/ N, m7 Y* q# g/ p準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。8 I! R" c) I2 W2 U" ~/ i
或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 i b7 o+ x0 E, U% b
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手浴5.39.217.768 C3 ~+ E7 Z: \* I2 S/ ?
5 }0 b) ~+ } b, ?/ j9 h1 t5 Z洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。6 Q' t+ A F8 d/ ^. t. L
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蒸臉5.39.217.76' l% H% I7 f3 G
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇2 L3 U5 z; f& I) N& j8 s ~0 c6 ]
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坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C9 b c7 a" `3 G. E
" b( ]6 ^" `1 `) `! O, I. x0 \& z; y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ N* v' |9 {) B
4 \1 u& `. L" g$ ^以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。6 B; X3 F4 o( G/ ?: \
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
9 Q! |$ M! D7 i7 c% w7 A; Z5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% @/ K! _+ I1 g
泡澡的溫度和時間
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" I) @- @( {6 X# i# ^ otvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇, j0 c9 h9 @2 `" C0 _' f& r2 L
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。5 d. d7 w/ \# H1 s& r7 g0 e' m
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
0 `# B3 ~; `& w# D/ r8 Wtvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。5.39.217.768 ?; H1 x. C6 C7 v
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ w. U: V# J& @9 c, A0 P# K
% n6 x7 M% d2 y; ~" F; ^公仔箱論壇不宜泡澡的人. h2 a: I; j/ b" m3 [
' i7 P3 e6 F4 h$ Y2 z, X7 K2 H4 K etvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb8 ], g& |# Z8 t& G( E
0 }4 [$ |( R/ l$ ^) m8 b( Vtvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養
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+ l; c6 x |$ e6 t+ F公仔箱論壇過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
' t* o4 p1 Z/ `! @選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
. I5 o! u& Y: d: a入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
2 Z8 I/ o% |! h7 t" t1 x; f* {# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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