測試5.39.217.761 F- T! I4 t& x5 ^0 J
1.情緒壓抑，過於較真；
& ?) V- f) A* I. F+ u6 I7 e公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
( C c! e7 G) Q. t' ptvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 a- N& C2 r) C( L5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；
$ |1 V1 p& K$ N, Ftvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
8 W) y, N) `" vtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb3 _( \# M ^9 M0 A, ^0 q
8.忘性大，經常丟三落四；
/ c$ D" W+ l5 l公仔箱論壇9.血壓升高；
3 G/ s6 w/ P3 e' h! y) _5.39.217.7610.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇' ?8 k( D$ v& N; n0 K
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
, e' X( T2 ]9 u; i$ j$ ~結果對照
8 V6 m+ P- X/ l" z0 K7 z; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
: C$ T5 H% _! a5 ~* J G5.39.217.76有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
8 q G) i& G, n% }% U, ]( D有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。 O V* \! k, H9 B: N. G' }
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
, W. I" Q) {) k. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
% B1 e% |; t8 B' C1 i, S: w5.39.217.761.吃點血管「清道夫」8 U" s) _$ L: k: P j) O) I
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
: }1 X6 h$ K5 u/ w2 s# Q! o2.含魚油多的食品
7 _; D( |2 W( U魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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, ~/ u: k3 ?7 j' u4 a* s: S5.39.217.76 3.富含精氨酸的食物
0 a7 `+ L# l5 _3 V- M5.39.217.76例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5 x0 d* a4 z/ ?: I
4.補充葉酸
2 d2 i4 ]' I% y7 a8 w5.39.217.76對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.766 D& H2 `% \; } n3 y( @
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物( B- w( v% P% i' u2 D, O& U
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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0 T4 T5 J0 z7 A6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇+ E4 a4 j6 s! i4 [" E
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
' ]1 b2 i" ]) Y# c& w公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡
' f& D ?* G) k公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。$ K& t) E8 }! u# x! m
8.血管體操每天做, K& a( w9 A9 z' k3 u3 K: m3 _
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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