人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇1 m: s7 {9 [: n! M! T/ T. J M
1 p* {4 t( n q. ?tvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間8 U/ i( }1 \+ l* g% F+ L5 c
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb& A/ v4 e/ I5 y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. r3 _4 z- y* e& ^因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* E9 y- U1 ?) w: J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76. s1 |* `, L- U: Z$ q# c _
4 j* m! Q& q9 A; ]5 ftvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
- ]3 ]* ]1 C1 P: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 o1 g4 Z: B `& l: ?' L$ q+ j
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" T4 W* I( k6 ?; C' T( M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 [. {4 R) M) G; L- g
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●4.鍛煉的最佳時間
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3 ]# w! B% C6 W( q2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ x" U. o z) {: E" r* M# H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 h6 Q( ?0 Q4 f& stvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 D# f3 s; s6 z8 i k3 H9 @tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間3 h. E7 o" J, H& K7 i: }- i
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- d2 K( J6 Q% X& _$ V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 q5 S: E4 k& A
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●7.睡眠的最佳時間
! Q* z3 K( W; r6 N8 Z1 e9 |2 V; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ x. Z8 X$ g/ i# b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ y( ?6 ` Z% p$ R5 f1 E晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 @" K! x( j# }# G& D2 O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( J* q% i) S: |9 ?& H
0 L0 _$ m+ o. ^公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
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( i4 l. O1 A5 G y5 \# z9 b: p公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 O& Z% G3 ^' E4 S5 D! G公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 M3 \* ^( J: F' A公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇3 E% k2 {2 d' x* x$ u3 x! g1 r
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# C! D8 y D. l0 w因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 A s8 I& d0 Q2 ~1 s# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% K {1 a8 k; K( t1 }# Q& x+ l降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76, J, z) |( ~: X$ Y" D. \- H
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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