材料﹕
4 B/ p9 k1 D5 D3 ?; K! w: `+ G6 W‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v/ t- R/ ~6 {" @$ R. S) _
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）* T/ f% [- |5 `: y) Z2 y+ j
‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 U, f2 `6 n+ g7 z) d
‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' }, P/ P* i8 g) l
‧乾葡萄 2湯匙
4 h$ N2 [3 P5 }( y) f公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙
2 Q7 e; M- k- ?) K‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb( o7 G4 p# c6 V8 j
‧錫紙 1塊
4 Z( n v6 N8 t0 ~# Y1 }. b9 z5.39.217.76‧水 半杯
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步驟﹕
, y4 w9 R7 M8 B, D/ @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃
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$ N/ S5 ~, K- i1 J. gtvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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: n U$ i7 P, y" s! T# p公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, V+ C* Z0 S4 i
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘# f% d! x4 G3 g4 k: o3 [$ F, Y
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5. 加入半杯水拌勻
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9 `1 g8 b) d3 B7 {! F8 c6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 J d1 J4 V4 m2 W6 b' [" E
0 C; g+ o) U8 f J2 S" q: W5.39.217.767. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時5.39.217.763 G S+ @% R G) p1 b1 `
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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