材料﹕
" N/ v2 `9 s( s+ c* ?8 x4 C( Q‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）5.39.217.76$ g5 B9 w3 [8 I
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
8 g, Z& H, m: a+ [/ B( g8 }: R) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙" g( z) O& D/ H! }2 `
‧洋葱 1個（切碎）
: A/ F6 B5 j5 p7 j4 h8 T4 X! P‧乾葡萄 2湯匙& N+ A' A" |+ {4 h8 A
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D$ F2 k4 w2 W& E7 H
‧鹽 酌量5.39.217.766 d, J* Z$ c' Z: _# A* l! \7 n
‧錫紙 1塊
5 H- M# u( E9 k* I0 C/ Z8 [& ]tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ j) |* c3 w: r' {
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- }3 q8 ]! G& y* K
1. 將焗爐預熱至180℃
- s$ Q! L' M2 x4 s# R公仔箱論壇5.39.217.76 }8 `; g8 w z9 e6 `
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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/ {) n5 A- f3 j. w5 g5 R/ m4 E; a公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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$ C2 @3 `# _( E3 o' ?& ~2 _4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
( ] y' u, ]) ]8 P% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P3 b% `5 k l' T: p PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% m. N/ Z% n
6 D1 J: @/ n$ S; o7 C公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 A- Q7 U; Z- x6 Z
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8. 將瓜切成數份便成: X, j* U! u8 {. [
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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