(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 1 ^4 F3 Z2 D; c/ b" t' f0 l* F+ W
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 8 |! h: \& q' t7 t- f! B' c3 u
tvb now,tvbnow,bttvb% A" N; L9 M& E. P+ Z" Q
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
/ I: A0 ^. x% m( p, X8 T5.39.217.765.39.217.760 v$ Z$ G; k) ~% b* Q4 f
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
7 D# F$ }& b5 a# H! c4 d: H% ]2 w8 `公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) + e& ~# t4 p/ d& ~3 F5 N+ f+ o
/ y" e! f" d1 K% z9 D* V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 , ?0 E5 v$ H+ [# l% U3 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 m' k) d, Q, t( D9 l5 U d( x( L
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) * l4 w' o6 `0 r) P
9 c9 n2 M$ s3 Q, c: E4 h/ J0 G9 p
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 G, C. R `1 t; k) U6 D' z
0 k3 o5 O2 x' X8 m, p7 v
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
5 V9 R( x. d. m+ M! V% J1 Q公仔箱論壇
: {" r& q- s: f, e2 _% l0 V/ J' k(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )" m# w- n2 N$ l* i
0 z( d$ j5 R, ?0 y& v4 @公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
- p+ _% |0 _& b1 \& [% N+ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% G. a$ a# f1 A4 M8 N% |, A
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇: L5 ?: f" |$ `0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 Z9 Y$ a' ^- C# K/ c
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
# q: {# R1 X7 r' I$ v0 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# }- h2 M/ \. E) I+ K) E' I
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
# K0 j% B' q/ U4 F2 F! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 V u- v0 x& ~* h% c+ ~
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
6 x, |4 H4 v5 I5 V7 R, u
) _ X# L9 Q- a$ M# ]8 A3 o(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
" t8 p2 y/ d* Q7 I6 H* r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J) Z2 x9 h& F0 t% G' d/ j+ s(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
: V4 G: V7 R3 R4 a4 J5 O公仔箱論壇公仔箱論壇+ c9 A- {6 g9 ^3 g
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
9 F3 f( s8 ^ X* U$ z公仔箱論壇
. e/ S; ] }9 y2 i$ n" y5.39.217.76(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 公仔箱論壇) E0 _0 `0 L5 q+ _- @
5.39.217.768 `+ m, F: E8 N2 _4 P; O& [. v) N
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 公仔箱論壇" S* h8 v* y; o) H' M! o/ u' A
- Q! b: {; a, J+ @7 C$ l+ z8 J5.39.217.76(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
g, K' b4 B' e2 ltvb now,tvbnow,bttvb1 I( H8 ]' n: }3 Q7 J& I, g+ i
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 / F: U9 g9 a% E- P$ ?! \, d
* }# y; X* l5 D% q6 y公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
5 o+ Q. \' M8 V4 O5.39.217.76
# ~/ J. J* R- i$ }# @0 p5.39.217.76(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
8 U% T+ S, `( G ^( j1 k2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P c: P6 q& \& ]5 p2 k5.39.217.76(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 5.39.217.76$ J7 x6 c* @$ f# @
3 |( d$ @1 h0 @1 Ztvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" v8 @: [$ D+ L
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 C6 H! \. T
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 ( F. ?( w! y. y
1 x$ h( v! p% a6 R
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
6 W2 i: p# h( a3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k H/ ?: Q$ y6 @) ?
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S8 n- ]$ a [5 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 h% L3 Y% C* e/ k9 c* @
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 1 K. Y7 [( \* j5 q* p( ]! M& q2 l+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ X6 d+ n# u. J) U7 U: ]
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 公仔箱論壇! ]6 K$ T0 U0 ~
6 Q" i' A( O }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 x- A: Q2 K, S
tvb now,tvbnow,bttvb- A2 G. i' _3 Y5 H v' x% M8 s
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 5.39.217.76& e+ N: ~ A ~$ ^' {
9 t2 E/ T3 N( u8 C" @(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
7 f- @0 F6 Y) P k9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: x' L/ g$ h
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
: V; G6 z+ [( |# S- p+ i1 A2 H" g
" x( f2 ^7 a1 m/ t6 Y( w5.39.217.76(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 