人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
4 k* a9 a) u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 S' u+ m$ i* D
% h1 J Z! s. S0 R
如何防護腦血管疾病發作？
- F, f6 \- j$ L: M9 y- N( w" g公仔箱論壇1、穩定好情緒5.39.217.764 W. S) C+ A2 D
tvb now,tvbnow,bttvb) X9 G" B; v2 A3 g/ K
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
$ I ]; Z# Y. F# N3 M& C4 C公仔箱論壇9 u! s4 L: A, R1 @, b7 E1 {5 g% {
2、多注意休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m# w( E2 }- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ f0 Y7 s$ K- `
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
+ [2 g$ @( K3 h9 S8 L1 X. m5.39.217.76
4 y' s$ H$ p' j* h! n1 ]7 X3、戒掉菸酒
3 u5 ^) ~, F$ ?9 M5 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 ~# l: @% [8 o公仔箱論壇香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
' y9 f+ Z: k, y( M# x: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ ]6 X' }, P4 x5 s w
1 d. u) `' f5 V2 { B3 ~
4、積極預防便秘
% s* u4 `4 J# w. I, V6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ j: z/ _5 f: H9 n' K1 ~: t' F- l
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。5.39.217.76& ~4 b% t! }- R' c7 `8 H9 P8 Z; i
tvb now,tvbnow,bttvb9 U, F% k; L5 b6 L( w% S% S7 O
5、做好防寒保暖工作
+ [. _& [5 K' J |4 c1 L" P4 @" n. _公仔箱論壇
0 O& J- Q* {8 G3 j7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
% L5 F: V' E2 }& S$ Y& D5.39.217.76
% H, I6 M) G8 p* P5.39.217.766、定期做體檢8 ?/ W V, j) P+ F$ x: u
0 n8 P# G: T1 X. T3 D J9 i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。! b$ a' ?2 Z A
: }& f& H' Q) @3 {/ f" [
6 b0 x: G& W n" X; w5.39.217.76溫馨提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, {- @" m) B2 `- y
( A5 w' e, q6 T% l& q3 p' J& C1 X1 n每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 