測試
2 ?. K. o8 K+ h9 p, L5 {$ m1.情緒壓抑，過於較真；
; l( K3 O$ l) o, T' X2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.76; ~: N7 A& R3 t9 R; G" }
- o1 b' n8 V, P& X5 j! i; B! Otvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
1 ?/ g7 {5 `" X5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；, x3 [- e; P8 \+ v( m7 M, h
5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W, i0 k0 u" P" A$ k2 s* i' V4 p5 T
6.手腳發涼；
; y" L* ~8 ?! h% r9 c9 T公仔箱論壇7.有麻木感；
( {! x: E6 u. s4 B4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
% {+ P9 Y1 L' t9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；公仔箱論壇1 B$ a4 m/ T5 J) a+ k: U2 ]
10.膽固醇或血糖升高；* f$ ?9 {" V2 V0 |9 w
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.76& y/ ]* e6 l& t3 `7 B
結果對照; y; a* Z5 n$ k/ O
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 s" s# F7 f3 D/ @* ]
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；% h2 \! ?; R' j% B! b) F% ]
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
- V0 n% y r$ }+ X& P, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
- C) F# N5 Y, Z8 ]$ H2 H- m: s& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
; R) g& m$ x- p, v0 ~- z. f" I1.吃點血管「清道夫」4 E, f9 V/ `, D. S
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.76+ S3 `, b, n, o
2.含魚油多的食品5.39.217.76* L- B! c4 }9 ]" m( x0 I' T' y# D
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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1 ~/ ^6 o! R+ F8 y. S& R( a, C, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
6 ]5 Z4 k* }: {( _/ t! }; b例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.76% s% F& f' O+ N/ t1 t: B$ F
4.補充葉酸
3 |' N' R( P/ a9 l: R W對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
0 n l5 s7 [$ j. ?' ^公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( ~* w3 \2 n( }+ I. i5.39.217.76如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。$ B& H1 U$ k* F) P
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6.喝綠茶品紅酒5.39.217.76- s/ O7 {$ s; O t
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
, _( |; U/ v6 f O5.39.217.76 7.飯前運動，幫血管駐齡
- n. m. _1 ^& }* E! p; Q( r% j" w公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ K( ~- }0 Y9 @$ l8 v
8.血管體操每天做
# K! K3 n3 ?( `9 I大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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