要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。0 T. {/ S" g3 r. A
& F' p& y% J" p% l. F7 a) w6 \一、菠菜 5.39.217.76* w, w6 C. p# \; o
5 Z7 L, ]2 F7 B j; a' U# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 5.39.217.767 E2 g' e( P2 o: {6 q
8 s2 x/ K4 U" i. G4 Otvb now,tvbnow,bttvb 二、豆苗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% I! E! K) c6 k, H6 Y8 \% `
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 / [5 I! r6 X6 e1 U# `7 L' B! L" [
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三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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) `: Z; `; Z! m' e$ U. Rtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
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7 h0 N; }9 L7 O' R% A公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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i" X. ~* U, h2 `, _5.39.217.76 五、纳豆
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/ O0 i: C: n8 ~' U' F* B) `3 T3 A1 z3 A 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
( o: L. u6 m' J$ P n8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ O { Z4 R l0 |# |* n0 k
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇3 g; c* b2 c8 s+ H9 o
: C% X z5 s* @0 d* u8 h0 `+ M! V公仔箱論壇 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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