要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
m% G$ X& |% P0 d k( \* y% k
* V( _# l) S! f一、菠菜
5 C$ h" r9 p, t( N& g7 I公仔箱論壇9 e3 y. k! Z/ R
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 5.39.217.769 [& n+ R$ a6 y+ `9 Q' y
) B! t+ j) ?( J; Q' k- W 二、豆苗 ) t9 f* j+ i6 Z, v/ z# |! Z
( K, I( G+ q- K+ k+ c
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 1 T9 P7 X4 L8 Q4 F
: k% A! j3 i. P+ U: c3 X7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、红萝卜
3 a$ Y0 @; u: U, t# H* C6 ]
4 P6 T4 E4 ?' u9 c' E! j 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
( ]# k3 d7 y$ _5.39.217.76公仔箱論壇6 P2 p8 `+ u z5 a$ G) v9 B! _
四、西洋芹 . g7 S( Y+ O6 z5 H/ u
3 ` R. w) i2 P5 O( v" @ 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
$ F2 G4 C: J4 @8 C$ t
, e' J% {: H! [0 ~; C* z/ I( W% etvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆
7 W3 \7 W" p# ^! a5.39.217.76
' k5 v7 l0 }" O/ ]4 R公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 f9 ^8 F' ?6 C7 g' ?" ]: p/ B
tvb now,tvbnow,bttvb V$ |, | y# d7 A
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇9 `- ^! ^; s+ c$ L% ]- ~! W
# f) L3 o2 S# p, v& U& c' y% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
* _3 W/ D/ }& p$ |0 }- E- \) Htvb now,tvbnow,bttvb% t W, w' _: V7 b7 F% i
七、柿干
4 x+ E4 s: G: h公仔箱論壇
! g8 @/ f# C0 Y3 r5 ]" u5.39.217.76 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
