很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
7 v0 b2 \) V+ Y' {: t% Ftvb now,tvbnow,bttvb豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 V, V0 {( i7 G* P# s
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇+ F) O5 J/ t8 ^) x: b# V% ^9 m
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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2 ]8 Z7 i2 N0 Z! B4 d$ U+ X; R5.39.217.765.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。$ v0 @, q3 @4 w7 U! K
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇3 l1 D N. v" a* o' {
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
9 A# J1 q3 T5 t& M; k9 Y9 }5.39.217.76如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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; _0 T% I6 Q3 c/ g( Ttvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇8 K y) j3 J5 i# I# R9 B: }5 N8 K% A0 A
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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