是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。7 X" R- a, V5 B2 i* E3 S( W# s2 Z" |
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。5.39.217.76- M( F& T& J) o4 R
木耳絲紫菜湯7 q( o0 s% N7 Z8 w z4 O5 G6 `
5.39.217.76& i3 u: C5 ]6 x2 b- i: Y) J& T
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
! |* W" ?/ B7 ?0 x- y5.39.217.76材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 o- Z, }: G# L) o
" ?8 l9 v3 h3 y' U' P" n3 o做法：
2 s/ y7 k* P2 z3 _7 H公仔箱論壇1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
$ [1 W: |' O0 T0 V* D2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
- T( M3 w4 t- O% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
. \/ C" ?, e" M YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：
! }+ w z. M) o, |3 l9 m1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。9 H" l/ L: B4 B1 B o0 p# V/ P- N% G
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
. o- _3 A# S. v5 c# @" H+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
9 T1 N3 D; `6 Y$ F, ^雪菜番茄豆腐湯
) A$ f- o6 X2 X; b% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱5.39.217.761 b3 q9 T8 a' O* {0 [- B! l3 e5 u
' j- C5 ]1 |2 x. U材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。5.39.217.76. ]: {: T$ p' h( c# U
做法：
( h; U7 s7 [. A7 Q; C3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
7 X4 t' D: f2 H4 T6 K- w5 K& U3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
' r# n5 D, I, m& Z3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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: v) ]' i; ]" w0 W$ \3 j1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
* j' L* A; d2 B; {9 i6 m5.39.217.762、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。& {/ @7 y- c' o+ o: i) G& D
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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