生活習慣透露壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 F5 r( k& S2 ]
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年
/ O; J& W) g D' N/ c# g4 o3 [tvb now,tvbnow,bttvb 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& `8 e9 b$ I9 g- J' a! e
, {( e) L6 u; V2雜務纏身 折壽一年公仔箱論壇0 {) W7 f; Y- ~# |1 g! n! `- n
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# R5 e$ {' }7 u) ^( C+ p
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3餵養寵物 增壽1年5.39.217.762 s* i8 ^+ a# Z' y. a% g
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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4高品質的性生活 增壽4年tvb now,tvbnow,bttvb, k" q1 U, c: J3 l
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。5.39.217.76& ~" o! E1 [, y9 n
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4 p/ N8 ~& a" P1 [tvb now,tvbnow,bttvb5噪音污染 折壽1年
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5 R3 @" B3 ]$ ^+ O$ H3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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: X2 o8 D5 g3 [. p+ J& }& p; ]: T公仔箱論壇6身為女性 增壽10年5.39.217.769 l; Z7 b# M& v# |! a1 Y# |
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。tvb now,tvbnow,bttvb4 o; L1 X0 ^+ m7 z0 O
2 e7 F/ w9 w" I2 b7婚姻生活 增壽7年. A$ a8 p; h. k0 ?, D) H
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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8離婚 折壽3年
: E4 X2 { j$ w, [# X! d3 \公仔箱論壇 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。公仔箱論壇, s9 Y" J2 H* F, \% X$ |9 l9 |4 e+ F
9 j. T3 G- K+ r7 Dtvb now,tvbnow,bttvb9不良姿勢 折壽2年
" N/ K. @% a. K9 y. c/ y; qtvb now,tvbnow,bttvb 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ u; E" [7 ?0 O5 h! P: R
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3 ]4 q7 M1 E3 j" ^0 V6 Y! W4 A10快樂常在 增壽9年
6 i! F! | @0 n$ y4 ]7 e; Y 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
) ~. N' I' {3 h) Y& N6 E5 g5 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ X. f- s# w- g9 O. |% N! Y
11自我評價低 折壽4年, n# x- e7 @2 c) H
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。公仔箱論壇 {1 h9 O2 {# V; F
. ?6 I" E" N$ d, w; r公仔箱論壇12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb' m3 q) B! d) ]/ `6 a# Q: A
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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2 i' e5 R: y+ _7 |$ X% O公仔箱論壇13信仰堅定 增壽7年
% J t, @9 Z0 z" J8 T/ N7 R5.39.217.76 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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