[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則# V; h4 D: Z6 `  U' U0 }9 e9 @+ \
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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$ A8 m3 }- l; a公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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- e$ D4 A+ A* V5 f5 w7 U4 B5 o( \) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 l- |' c0 {
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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) R" i5 O4 Z/ j  c; j4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。