1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
' b! s1 u* |6 I8 S2 [ 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
# l2 {5 y2 \1 M: x7 }9 }9 p公仔箱論壇 3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
$ u. w: ^$ r: R, \4 d 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果6 `. C2 J5 i" }- |) N' c% N
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
# _* n5 b3 m6 P2 k* B3 _ 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
! E8 F* C+ Y, l7 }: A5 S* x8 k 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
2 I0 L$ x. v" S. [9 Z公仔箱論壇 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
% q; O1 O/ t0 i* L9 @5.39.217.76 9、睡前三小时不要吃东西.会胖
% F% n$ V! E& ^8 W' x- j公仔箱論壇 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
9 O! d. t4 n- Q( g; Z5 A% D& G( Atvb now,tvbnow,bttvb 11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; ^) j4 L$ i) h! p+ D. A
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
. z0 i) v# L: P$ {* a' C5 L5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 13、天天喝水八大杯
" G8 I! d, S# ^! T" qtvb now,tvbnow,bttvb 14、每天十杯水.膀胱癌不会来
& d% W( e6 Z' g( D$ i+ @ 15、白天多喝水.晚上少喝水) p0 ]) ]8 g0 h, u+ t( ]! x4 G
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇8 I4 y5 I* z2 m
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
: Y, Y4 h4 b1 N; o 18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量+ R& W9 o7 d4 M0 i' j
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
4 `( E/ |2 u- Z! I4 H6 I3 m5.39.217.76 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.764 @* d9 D4 X# |
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇6 l. P" W% D9 I. j2 Y
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
+ Q! Q! E* `5 G 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
4 @1 W* ~4 R% i: m公仔箱論壇 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇+ \1 \. O; r# V% k9 V% _1 b7 f
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理公仔箱論壇% h) q! ^4 F' h# D# E9 c4 j$ e( _; ]
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) , H0 e6 \; j: Z7 h' S) C1 L
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
0 ]. h0 I! G1 Htvb now,tvbnow,bttvb 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
; P0 y# B f- d5 b# U5.39.217.76 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ }3 x- l; _4 p9 U5 c L5 I
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
: q2 ^9 P3 n$ W0 L' b公仔箱論壇 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
( o$ E( i6 d% f+ o" Utvb now,tvbnow,bttvb 32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76+ e6 L8 r7 M9 q+ [2 k6 ]
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
8 L9 Z$ Y* }1 [, U$ g1 Etvb now,tvbnow,bttvb 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
/ ]: Q% p w' J' d( c& G公仔箱論壇 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
" x+ M# e+ M$ G- {5 g, I9 P6 _ 36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇1 [* [6 L- H0 f4 p4 S7 O
37、不抽烟.拒吸二手烟/ A3 ^& B; G% Z/ } l8 d" i
38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
, w1 j. X: a6 E5.39.217.76 39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
! C8 |& m& j& K$ h) P2 D' L7 g) D 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
$ ]0 b; e+ Y( ^1 b* c0 y( _* g5.39.217.76 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb/ \& e# j: u, G9 S& b
42、每天摄取均衡的饮食,不过量
9 {( t8 B# L. g5 p2 }0 _5.39.217.76 43、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇3 Z7 @: S0 L- T& H
44、保持规律的生活与运动
3 T! q4 Y8 [4 y1 c( E 45、保持轻松愉快的心情" T! z; j" k) j; S% x
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2008-8-29 06:43 PM
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