材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 x. z5 B+ [/ A# A
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb. q g% X0 X( j; S0 n
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
, y# R5 `3 }2 b8 Q3 ?/ K; r, ^6 r公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb Z9 D) K7 h# y1 S5 c0 R) R
‧洋葱 1個（切碎）
: D/ H6 t) b! k( g m. P7 F5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙
7 w; H2 H/ e3 X9 W# c% |! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
9 y1 K& V& s+ K: k7 |" v- h, N K- Z公仔箱論壇‧鹽 酌量! w* Y% W( Z2 G% }2 e' |
‧錫紙 1塊
* H# j4 Y, F8 r2 e& F O. v: y- @ i* _公仔箱論壇‧水 半杯, r: |+ I8 n+ i8 z8 a% H/ v
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步驟﹕公仔箱論壇; `" d' @7 [* O: k1 n! w
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# m3 ?2 Z2 g; b# @
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb9 T1 }" v3 z6 i+ ~$ y
4 Q: R& j! q- A& [6 o z5.39.217.763. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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P. e& j7 s. k/ Y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
, {# Y: M7 Z0 U2 M+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I" A: n. Y9 u公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻, a' ] a6 c6 N0 \# |# j# o
! {+ y' N: B1 R6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時9 L* E7 t5 P, E7 W, j; H8 w
g. a7 e g/ C- }& g8. 將瓜切成數份便成5.39.217.76& D1 }* H1 F1 |( ]
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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