材料﹕5.39.217.767 p" {6 S+ _5 a1 Q* A4 Y4 W8 G
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( C2 K6 J& u5 h8 ^. l
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
8 f4 v$ X$ Z2 l8 ?‧淡味橄欖油 1湯匙
8 |: r( T/ M6 Z& ?6 M; X5.39.217.76‧洋葱 1個（切碎）
/ ^% B% c$ r+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 M7 Z/ I- c
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.761 K1 i4 k& }9 g. }) C2 k
‧鹽 酌量
l# |9 @5 {/ d* H公仔箱論壇‧錫紙 1塊
. R; X: Z" P2 b‧水 半杯
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步驟﹕3 F# v2 e; {, [0 G
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香 V% a3 f* R$ H% v) o
8 P: \4 Y5 q% r4 j2 k3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
+ S# }) `; Z- t' ]+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 o8 R+ l' M1 k0 G1 b2 O
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* Y; @3 A M" H
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5. 加入半杯水拌勻
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E. ~9 @ _+ P* B' u* y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時& y \3 x- q r9 D8 P2 V
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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