材料﹕
3 D* t) S& X; [& Etvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
$ G" T4 W$ t9 I1 a‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: K3 N7 P1 O
‧淡味橄欖油 1湯匙5 y( p7 l* m4 s# w6 {
‧洋葱 1個（切碎）
" ]/ Q$ v( W/ }7 a6 k; F6 w5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ o- K! F% y Z- N: @
‧咖喱醬 1茶匙
% ]) A( N }. ]0 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量公仔箱論壇1 v3 R- U. W: y. `4 g0 f; P
‧錫紙 1塊
' l0 D3 R' K+ D; k9 a. Y5.39.217.76‧水 半杯) C9 [1 x+ T) y8 ^, b
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% ~: ]$ P' p0 {4 c4 R$ W# f: [公仔箱論壇步驟﹕
1 I" I* ^+ F; [4 L5.39.217.761. 將焗爐預熱至180℃
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6 ^) ~/ A, h% L& I" ~1 E2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
$ h/ w/ X; L. g# V0 F4 Y' m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" n4 {& J/ w, l6 u
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄6 ^. V: o/ s" o) Z, x/ P" e. b
2 e( w' O$ b! j6 m4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇, H1 d8 a2 N9 B3 n
/ V B2 `6 T& s4 Z3 E公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好5.39.217.76- r4 S# ^' Z1 x* S& ^! `2 N
% u+ H& S/ l% f6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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4 O0 e, O; Z1 f% }- A6 M4 @5.39.217.768. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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