營養美味粥品大全

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蘋果粥
0 `* @/ O4 t! P0 {2 L& v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 公仔箱論壇0 y0 F  M) ?! N% R' S' y/ T
輔料：蜂蜜 4大匙
" a- h: G" t; ], j. W! R* d3 s5.39.217.76做法：
' M0 ]& q* _& |  p( I8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
: z9 X# X1 E! S% X5.39.217.762.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
* ^& H! x1 \, n/ G- i# I8 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G* W, ~& p3 r* C: D* j
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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4 d) H8 w1 J6 K2 |  y公仔箱論壇豆漿粥
$ J7 e9 r8 K# W- S" j, |5 K5.39.217.76原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 5.39.217.76! _, X) Z7 A" F3 e1 O
輔料：雞精 少許 tvb now,tvbnow,bttvb. `. V  z* A1 v' ]5 ?
做法：
9 }2 m2 `0 r/ Y2 y  D4 q) i* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
- F: }* j( o1 ]1 w) mtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 c9 e: {7 o! A6 g" i) g
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 {* S# x1 \: M" A2 [, w- o

3 z  }2 x. Z2 S4 t8 S; b! L公仔箱論壇山藥枸杞粥 # m" t9 g; i+ n
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 q$ G* j* o5 z* B+ D
做法：
- m* @8 J; _, Ytvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
8 V# f1 O- X  n4 C5 S+ W0 G1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
0 R2 K- R0 R  {' t  x2 PTips： 公仔箱論壇/ K% l) z! S9 b
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
7 b" {1 o8 U: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：增強免疫力，補血明目！
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( @2 k& r% a# L( i) w公仔箱論壇
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. m/ K  L( G& s* t8 p6 B# T* ?公仔箱論壇窩蛋牛肉粥
" t$ Z3 g- w! u, c' }% }4 S原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
3 ]$ \5 d+ N, p) K* o, z; p$ w+ \$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 公仔箱論壇. |' I9 s  o  Y8 r9 [; h6 X* e6 U5 t
做法： 4 ?  {; \; {* F
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
* G( O9 O1 w" }' z" Q2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 5.39.217.76& N; b! a9 j+ V" \; n( z% R
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 公仔箱論壇% H& N' |9 y6 B/ C1 ^  `
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。
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# f" a; u6 E: k: w7 }/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉什錦粥 4 k6 q- h, y" J% s/ a
材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 h; k4 [  j6 w
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
1 R! K5 ^) W+ N2 ~( W2 E作法： 公仔箱論壇# E$ o# m6 j: s% ?
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 5.39.217.76  c) y* w) ]# K# q
2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
! t7 f6 i& W. `' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X1 z$ i0 e9 `$ a  T- r

7 P7 {" F: s- Q% E1 h' n+ a, l桑葉粥
. e/ ~% J( i: z8 R( B5.39.217.76原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
! H! Q* Z. {; o) J: c8 P  s! F# A) e制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 公仔箱論壇" |" p; {  J% l9 c
特點：清淡滋潤
# G( `- ^, Q, F& V! ~/ N+ U公仔箱論壇貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
$ v9 p2 X' D% O9 n* P! V4 Q& p桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。 5.39.217.762 K4 ?- S+ @" t2 E  h
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
5 l) @" K  _  r+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜牛奶粥
: s+ f2 v& x1 Z" a5 i公仔箱論壇原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
% Y' _5 _* s( ]: ~0 l4 \. L) W4 v# c1 q輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
( u7 g, N% i; P做法： 5.39.217.76* ?; O1 V, z" @# E
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 + d5 P9 R* v- J8 V6 n* H  a
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
0 T" T0 F. P$ c0 g1 S5.39.217.763. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 5.39.217.769 F/ [- \- e" R
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
! D, F" ^3 d8 \1 m$ F3 g* k/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: r3 J! n/ J  J/ T8 W
Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
6 y0 t) m- @: @. n4 \3 y$ a2 R特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
& {5 y3 I: |+ H4 Z! `. b' o! {( Ztvb now,tvbnow,bttvb原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
) z( _8 F9 s9 n. O4 h  H) I2 g5 H輔料：冰糖適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, A& A8 g  `4 A$ A! x
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }4 Q* p( V$ j( m  e; \1 l* Q0 f/ `
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
( l  [: u2 _* y3 b. u2 m2 {5.39.217.762. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( `# e) b0 m) G5 {
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
( W$ ]: J$ a) \& |公仔箱論壇桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
# N* W3 e; V, |5 f5 C8 vtvb now,tvbnow,bttvb特色：養心安神
5 R$ w1 k  }) O/ [$ ]! N0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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芋頭香菇瘦肉粥
* p0 k4 A$ s  R* x  ?原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 X: V$ Q8 a& D  R
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 ( V$ Z& Q  \; W7 I( J; S
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb) O7 S: z2 I+ y5 D2 U7 i% ]! O
做法： 公仔箱論壇0 j- ]' D$ L5 Z& b
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
! r0 o# O, i, x$ i公仔箱論壇②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
  ?( j+ V* |% m& v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
1 [2 c9 h: X) e, }/ n- P( v- H5 @Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 # U3 ~7 j/ ?( M/ h5 ]1 U

" i& B7 V. l" ]9 ^. j1 ^# z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb補氣潤膚鮮魚粥
( F  _5 ]1 [' R, w3 c原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 ! m( D0 C, t' x3 o
輔料：鹽、黑胡椒 各少許 ' }0 Z, y0 b4 J- U- {/ _' }, ?
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( q% P3 ^! X4 J3 z. H
1.白米洗淨瀝幹。
3 r& s; m, B, i% etvb now,tvbnow,bttvb2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
/ n. Y" M2 K" q" d# ftvb now,tvbnow,bttvb3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, d  Y7 C/ ?$ @9 t0 E+ Z/ C9 O
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
& ]! b2 W1 Y) ?" ]) ?8 P公仔箱論壇特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
! k, D; K6 p; I- S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Z% e. |( v/ V+ t: A
健美牛肉粥
3 F* |8 n9 U( @3 J6 b, k5.39.217.76原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 6 H* X/ \% B' F  D% M' K
輔料：鹽、黑胡椒 各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: ?( y0 Z" S0 V1 S( }* z+ }
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a1 ]4 D! E; o& Z
1.白米洗淨瀝幹。 : e% `1 }# E; [7 c8 j
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
' a. G* |3 {( [2 N' ?7 f公仔箱論壇3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 0 B( `& G$ D# \3 s: G
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
9 d1 p1 x! {7 I1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
* n5 C/ Z# X  V4 ~6 h7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B' y( S' P' ?: t- z# r  F. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# e$ H4 n& l% ^1 W
虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! u5 S4 x, t( o) U* Y
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
5 c0 Y! T& m" t- k# a* r; L輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 s2 M6 O2 h" y/ E" v
做法：
9 O0 y4 w. J1 F; }' e5 l, D1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
9 b$ O5 g9 l) e( `5 T2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 公仔箱論壇8 Z) z7 a) L& _# g
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |4 T5 _7 g7 u$ C% E. o' M7 w
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 公仔箱論壇! G- s2 x( t/ M& J- b
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
: x" I- C/ Z7 b# o公仔箱論壇3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
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山藥雞蓉粥 * x7 }7 B$ r* Q2 ?
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
/ z- W" r% _; ^* A! D. t# Ktvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( D3 C3 n* ]" m* g( ]# z! I
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 % E& `7 m3 P% A/ L
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
" [/ |; q) C) [) a公仔箱論壇3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* z7 j7 @; A8 U: k9 D
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
, b* S- O8 _: p6 \5.39.217.76服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
! r( o2 V5 s- V1 k0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。