五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】6 i( L: j5 X# _( G& ]% ?- R
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；: i! ?' j% f0 }  }4 i/ u
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇! t7 O9 r9 P0 I5 a9 M4 ^& Y
3、确立切实可行的小目标；
& D0 l: i% @" @0 c公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' n1 \' C4 ~/ L' X公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇, g3 y( q( z# D- c6 S) m8 D

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