[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @+ U: e+ V" q( r0 U5 M/ ?) w
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
6 |4 @% V3 X% H' x5 Htvb now,tvbnow,bttvb　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
, [0 ]; I$ z$ f' E- _7 s  B& E5.39.217.76　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
3 ~$ w" z) Y0 F2 F6 O1 y7 Htvb now,tvbnow,bttvb　　早晚养胃粥
  ~' j2 w+ ?: p: H: S% T5.39.217.76　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ h7 @, b, u# |4 }
　　做法：
! w9 N3 b- W, t. v) ^/ }4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
: G3 L7 z- L2 m1 V' }5 s' ~　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。5.39.217.76* f# n* ?6 ~0 G5 v# a
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~