[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。公仔箱論壇' o% e1 i& M5 O# F" z" K
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。9 B- A* N. ]" o3 m
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
- J  S$ a- t1 A. K　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
5 n5 X: e$ G, j$ T) F& U; C公仔箱論壇　　早晚养胃粥
1 s5 G- ?' R$ u% T" Z* |公仔箱論壇　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
# ~# m! m6 c/ \4 stvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
+ H$ r* \6 e, e; P公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
" b1 z) ]2 Y% @7 z2 Z- B1 j　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。1 ~$ ]1 t! S/ W8 H
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~