[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。3 o) P2 c% c5 |; n
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 t: l7 p7 E2 S0 \  I
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
6 l+ l/ ^/ g/ xtvb now,tvbnow,bttvb　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.76. j  G* s. q( a5 `+ O1 c8 }
　　早晚养胃粥
9 {0 s$ S) `$ m: M　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。5.39.217.76% O1 B" |: E( r
　　做法：
2 Q% Q$ @  V- J. a) y2 ^5.39.217.76　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
& P5 V6 S8 M0 X2 r5.39.217.76　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N  w' {/ {  g: U0 P4 |. F
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~