[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)9 m: h$ W/ P% v6 P; d0 N+ h

1 |2 T9 {6 l) R) u2 y+ n" ?: B1 I【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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$ u( |; C( K8 h) T: y- Y【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量- b' _5 U2 B4 A7 r; n
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