每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
: }, S! N$ @) O4 R( ~$ |( Z難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。: Q# y3 t0 P1 K1 \" |3 I
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抱熱水袋
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1 u, Q) L# ^6 i F1 c; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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5 e* X+ n- h+ v1 Q1 r; `4 n6 n( ^公仔箱論壇平常的日子”裸睡”
+ l, C& |: S4 [) ?: k, m. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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5 z- O4 _1 k/ p. qtvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.766 {' p( I% _1 p K8 \: ~
+ k4 v% v4 Y# B0 v) i6 K沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 ^4 V+ T* F/ p
2 {3 L! n8 e8 _( M" @2 C5.39.217.76泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76* J0 i( H$ u4 t* S2 n1 L1 {4 C! K2 Z
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
5 ]2 C1 ^& d+ m; r8 r9 w OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~& Z7 q3 Q$ F9 l- o0 {+ y月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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1 L: @! g1 D2 j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 t0 e9 L+ v7 R t3 \
! T, E, B, F1 r5 u# ?0 T月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。: h; t2 j+ x q6 P/ ^ A
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.76' H! n, ~2 l) E
/ O, I1 c* t3 {; T/ h2 o" f3 b, L月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。& |, |' {% s. R$ ^& `
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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