每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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" W' D$ X8 k7 {; E. }, h* A5.39.217.76月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
0 {4 V; B/ I. j1 M5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `; X" D' p7 b( r
" @8 G8 R" q# q# a; M) u抱熱水袋
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5 p7 J5 c+ |) {0 Y, b熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。1 e& B( _0 j, l2 [: l3 V' z
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平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 u4 K# Z. q$ K; P2 n6 r+ P
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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9 x6 ^/ O& L* r/ w1 |6 s* j O喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 y! I# {, |; [3 ^9 ]
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.76" D. u1 n/ n2 M4 p# L! r
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泡牛奶加蜂蜜, Z$ g- V5 k- D8 _8 ~5 o
. |; V+ a t# Q: b( O6 x5.39.217.76牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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4 j5 T6 X9 r# C; P5.39.217.76以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇& ?" W4 L6 f/ c% J
" t, J5 ]) ^' q! ^% ?: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb& }0 {% Y7 e: b/ F1 d( G! O
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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q+ R. h' I6 x. a" b; ~! Wtvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.763 J. j4 L6 a' E/ S% W
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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3 n% n( ^5 ]! L! K) l公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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6 @' }" l y& z' t$ ^ Y/ m$ f' T公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _, k0 D) M$ k S
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，) d; g0 x% S, S5 b
- D) m8 z3 P3 P2 F1 v' r" A- L9 v5.39.217.76 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 I% Z8 O: W
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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