每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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* U0 {+ }0 y ?# Y月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”% C4 z% a! q* }
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.76, U& ~/ E# W4 Y9 G: J1 r9 s7 H" n0 J
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抱熱水袋公仔箱論壇5 c/ o) f6 N6 s. x
! ~4 {& H( H- a( z+ e& E" |熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.763 f0 _4 A+ T" M
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平常的日子”裸睡”
7 u+ O+ d7 R! _$ D& q公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.76; M" b D1 F1 B( }4 X5 y% ~6 q5 {
: Z: h3 i2 t6 L* _7 ^( b喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 z- B& W6 D/ q
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泡牛奶加蜂蜜, k: M0 U$ u0 R
( @" V W. u+ l8 X$ ^% xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇8 s5 i% t# L9 {4 j5 s O; a
/ K- K, ]& c2 `5.39.217.76以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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; L- G3 J8 b6 [: \9 Y5.39.217.76月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb* M9 y1 j9 h$ a3 v5 z
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 c- N& }4 X( a" D
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( S1 ^6 M5 J& S& f& T
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。* ?- `6 Z+ T0 V2 @: [& I3 U- M
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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