俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
- ?1 M7 r4 O: N1 {: a& Y' v" rtvb now,tvbnow,bttvb
6 p. b, o1 @2 J2 d) _$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
8 i+ { I$ f2 X+ l2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, _: x. A1 R \9 C' l5 A; d- O5 _
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
# p7 a3 H( E" O. @, ^0 W. f# X; B 1.藥茶保健法
' q3 e* f5 G' k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `& j7 T% P5 I) N) ^/ y' K* A. T' x公仔箱論壇
( ]2 F( g7 m) U公仔箱論壇公仔箱論壇' [, M6 `& S0 H. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F/ |+ N* q* E1 {' F; p
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
7 Z& ^7 @4 B. C. u' B) ktvb now,tvbnow,bttvb枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
% H3 ~) n$ s& b& F3 ^公仔箱論壇 2.中藥熏洗法1 J8 w) e8 [6 r. u1 y
& N$ }- ^" u$ ?1 U$ E6 f( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 T; H! A* e4 a. | m; [. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i1 [: k N- A3 \1 t- k
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
3 d) c1 p# ]) S& u3 W) T+ B6 z9 Y公仔箱論壇 3.運目眨眼法8 h! g6 g: f# P6 C6 ]
$ m' ]2 K) K: B& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k0 h- g5 _) o1 o8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
% M5 a4 p. F- g% etvb now,tvbnow,bttvb平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。公仔箱論壇( P' k" M- f3 o+ k- y8 V
4.按摩明目法
$ G- ]* r' \/ O
+ R7 ~& B2 n% Z) S7 S5.39.217.760 d% o( G6 U0 z& F7 q; q
: y7 O5 `! v3 o, l" x; t) R: z5.39.217.76每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
& g, k `% T3 }2 V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 5.揉搓頭皮法2 P/ H! D* Z6 j5 B# q9 u
5.39.217.76. o2 @. K* ]3 S- m, N$ |
公仔箱論壇2 N6 W6 ]+ O6 A5 [. u
0 {8 X. a! X) `( y6 V頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
. U! q" ^8 Q, G" w( H公仔箱論壇 6.低頭扳趾法tvb now,tvbnow,bttvb' u0 K( C1 ^# C7 K8 U
! J; s$ }$ n0 K" r9 J- S5 I7 ^0 d6 m
# }6 P3 L5 S1 A7 C1 f" c1 i& t0 `7 [# z& z4 z
身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。$ ?! @; q! U j) F' T
7.導引吐納法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( g. m. ?' h- D
/ |$ p& N/ K% [ [% ^5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: J- j8 N9 a; i; O
7 s2 _/ J6 l9 B0 l
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
9 g8 P; d7 \; M公仔箱論壇 8.冷水洗眼法tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 k( `1 I* ]
5.39.217.765 x# U+ h2 L5 ~& p; {1 T" e% \
% \; a7 T$ s" O, |
6 w* U/ y2 ]1 F" H# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
- u# P4 y, @+ e, I; | 9.熱水敷眼法8 T* ~# B! q, p9 p4 i
tvb now,tvbnow,bttvb: t/ M7 C# [8 [" c$ }
4 ?. y K# {, ?5 r$ ^' K" ]
5.39.217.76. Y [0 ~! O/ U# e; t2 ~# U" e; \
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。5.39.217.76! ?* o) z { s. Z+ @; ~
10.用眼惜目法5.39.217.76! M. S8 u1 G9 I1 G1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 u& h( J7 ^; l; f4 {2 H
5.39.217.76( X0 I6 u9 x; H* z: q* @
" p; z! p- c8 z t; Ktvb now,tvbnow,bttvb一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
- B8 w, E6 |! ]- @7 B- Z6 E: b, G+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u7 P1 O6 C. V3 b, b2 a以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
