1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- T5 X% ?( K6 X& D _
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維， g4 i5 O+ t: U9 K& z/ T
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
9 A9 A5 X/ w D. N: o) x公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，tvb now,tvbnow,bttvb8 o% r9 ~ [$ k9 p: J, F4 T: D3 }
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 $ }8 h$ g& a |* a
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2．玉米：
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4 u4 G( z s R! i( Y# Y含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
; N, k4 H5 H; H( {公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb& U+ h* e _+ v! B1 l t
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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/ Z# F1 k% N4 O' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r7 t" O; l ~/ z* k4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：
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6 Z2 d8 ?0 u1 V+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
0 r# j* B, A5 b h; r7 @公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
6 X3 r" o& }2 n! s# x公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇/ g. w/ A% z9 D, ^+ i/ X2 v4 Z
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇2 H4 F5 L5 b$ g- s/ h; ~% U
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
5 u4 b- s+ |4 R6 j/ i. D/ }大蒜還能治療肥胖。
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: s; }. G f1 `: T公仔箱論壇 4．山藥：
- E2 Y% K. v- I& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y' U/ N* g" g3 ~' i) M. `% ]
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；5.39.217.76" U" ?$ e: _1 f4 Z
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
8 m* L! T+ o' q/ y9 ^- I" c山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 |0 Z1 d6 A
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# R4 N2 x/ U. G& E( c
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" _$ g f; U2 V- R" |% W# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; h9 |; l/ Z6 o
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5．海藻：公仔箱論壇. T _# Y( H5 I* a' Q; u0 d. B
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素有“海洋蔬菜”美譽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; l4 W; U% h% @6 O
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇, |7 S# Z2 C4 z' m; u
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
. }. U, d9 D7 b; {4 W) L公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 * X6 m- F) _# X6 P4 Y. M# t
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6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 5.39.217.76, C* L8 ?" h2 Z+ z# s' `& u. w6 y) ^
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0 N+ \1 n+ g7 T3 k8 r; Q) v 7．土豆：5.39.217.76# n) t2 Y6 ]2 j- |* h1 ?- F
# Z1 {9 E. c4 r5 o5 i: g0 Ftvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
5 Q) G& c3 z3 a% T; z' i. o番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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$ B1 r4 k) |- Q" p 8．芹菜：5 k. N f; `+ m6 ?% N
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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# ?3 B/ F* k e* _) }& jtvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。" }& B! c$ E% {6 o
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 K# x5 g% W. o( w. ]
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$ }5 u5 U# M) J4 d- A 10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb. F5 V; N% X; `- t6 J# `8 q
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
% X) O( l4 ?3 o6 ~/ p4 Q! S公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ! e2 x+ W, p+ R3 }' U2 Z
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11．菊花：5.39.217.76/ M- f( Q( o6 ?9 L5 {0 f
0 O, i4 _) j. D, Ftvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
" K. ~+ l5 d: Q' G {7 ?* S8 mtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇5 f; \' I* x! X9 p* L- }+ K
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" a6 L a# V) X4 B# C8 \) P公仔箱論壇 12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
3 `0 G2 o3 q% E1 f- Ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
: m9 H) F% }/ N3 Q0 V5.39.217.76如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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