[健康資訊] １２種食物刮去你的多餘油脂

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1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 T" O; ?" P2 f
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。( |6 R( f6 q6 f: R2 J
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 E9 B* _$ R* e
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.76( @7 w7 x4 k( V4 D; D0 }2 \

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    2．玉米：
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$ ?; I: ]5 c% ~+ I9 j0 g4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。6 }! T9 ^' q  |  g& p5 q( t9 p
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
# D- S' X5 n( g! Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 1 ^8 g) ]6 y$ v% U1 _' S$ [
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    3．蔥蒜：
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* Y! u# m+ [9 c/ v洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( P' S2 E+ ~. M( B
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ n/ M8 c. _: M* N5 x
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 e0 r' A/ V( H9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。+ A. k$ p- a' u
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。公仔箱論壇) m) b! I% p8 w# ?" E% s
大蒜還能治療肥胖。
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    4．山藥：* ^5 j! U+ [* J' x
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
% p) h( h! c& o  i9 L公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
3 T' W, b' s" mtvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。0 {4 P% N( J, b8 J  L
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb) x+ b3 n# t+ s' O2 }* F7 A" }
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" @' L/ P" @( h0 B% V( A6 T
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' L9 k' b" {4 _! t8 j) T: A' U/ @; Ttvb now,tvbnow,bttvb    5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
, |& K  P1 m) Z: U% I6 n' u+ s2 F5.39.217.76海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。/ j# x! A0 O& C4 P4 p! I5 L
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6 t4 Z, ?( B$ O! y- J' u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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9 N; I% |% F1 x8 }' L) u1 D5 B/ [2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 + d- k7 u, J$ @
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7 c  t! @3 {: a3 }% p# C1 X    7．土豆：
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2 b7 k, y+ B9 N) q! E, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ R3 z3 l) L5 I7 x! |  f
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。  
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    8．芹菜：公仔箱論壇6 Q: @: A; W0 k8 I. j3 s5 |

1 r; |9 {$ X( v含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。  5.39.217.764 a, l) T; m4 Q4 q6 [# B7 a1 H0 z

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6 W) G9 a8 T3 i9 [0 R5.39.217.76    9．紅棗：, B% P" N$ U1 W2 n' Q$ M

* c) n: o! t1 A" G/ }. _: C多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. S# v. S' ~$ C+ i/ E- r
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。   f4 H$ g3 X: `/ f

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) p: G2 W+ m4 Y5.39.217.76    10．山楂：
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- A1 P* ]" d3 m* l/ B3 k  M7 Ttvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
. M! R' ?$ I4 s9 e" [8 A, I/ h還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇9 n7 B/ b5 K2 `- y4 B$ L
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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# L. p9 W1 |0 p; K' k; s3 Ztvb now,tvbnow,bttvb    12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, M( ?% ^7 x) \( S

+ s# H8 F* P8 |其果膠具有降低血中膽固醇作用。9 q: J8 D2 [) f  s. Z; q
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
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