1．燕麥：( R" W* B* c, j: a# i$ \* S- d2 Y
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
* r( ]/ c2 M1 z& ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5 T# I8 m( h$ p3 I5.39.217.76因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
9 s$ F. U, ~: b: v! @, r# Z6 b又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.76" K% d. M! R) K
( A' P( x- L" T+ }' ^% L, M4 z7 h0 {7 i& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T7 I: _! M* k3 g 2．玉米：5.39.217.76% F% }6 L( H' p G) r6 N0 [# f
4 R/ a) p+ ~% u+ j. r公仔箱論壇含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇2 P% Q% d- N- x( l+ J0 l& f
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
K- @2 o9 s$ N7 {8 U% [' G公仔箱論壇玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 9 P3 @# D1 ] |0 u4 }
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$ g( Y3 c6 h2 s7 B G5 `7 D4 b公仔箱論壇 3．蔥蒜：公仔箱論壇$ u9 q' l6 ~5 Z% s
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
" p( }3 C: M% v. K2 w: T \4 Z洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
* t! M2 X) `4 a% Gtvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
; Y. s& v) U# qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
/ ?2 Y' t+ s: t4 p5.39.217.76大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
; j9 y( n, B& s1 a, M大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇; o3 I5 _3 N+ t" B/ L( w+ J
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/ s+ f6 {. \( V' q5.39.217.76 4．山藥：公仔箱論壇, |+ H9 O+ L0 w+ T9 \
7 K Z- r K* m1 z# k1 t- P公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
3 ^% T. q4 a6 ^( s# L+ N Atvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
1 Y4 ~ `8 y% x& I# e! v山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
$ s4 R" v f, t3 l: D1 r' S& ^: R公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
6 A J: _3 u c9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
3 D7 }! F& M7 _; f6 v& L+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' h a- M5 w
5.39.217.76$ v9 D0 M- K" u) Y- K- o5 B- ]
5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
8 I1 m* \ ]0 E5 w0 M$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。/ G0 g. Q+ @( r) o
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
, c" S% x, A- a. }) X, t9 \8 y公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a. d) m, _5 @( O4 p* L
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6．銀耳：! h- Y7 V+ z" a8 e9 U
& I' [/ \5 m' u4 ~公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E b* B; u+ }- o
, a8 u! x, D# B0 a6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# G! T1 s' L2 o
7．土豆：7 @; Z$ f+ z9 u! ~7 q# X
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
5 l T, w H. T2 x0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h6 K; r% d% P! j( e+ k0 Q
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8．芹菜：
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9 V5 J3 B: f4 F T含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：7 G2 M* ]( t# V A+ b! q- w
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。/ T8 E2 Y" ~4 ~9 y4 f( }+ l
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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. B6 ]$ ~8 M: U# G5 J1 G ctvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂： {8 F2 A. @: _
' M7 B- V5 m4 i2 s5 v5.39.217.76可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，, A. T4 X( c2 w. g5 W8 D0 h
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- O' o Y6 v' D T
4 X' N' N+ m4 U. M4 h公仔箱論壇0 z- p2 H2 c3 w9 f* }" L. X
11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 w- R$ |1 L* f
- |& z7 o6 T* G6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇- e, t8 y& T. O9 ~" X) n! ]. I8 i5 q
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。$ @- g7 g+ j1 j6 P' i; O
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12．蘋果：8 ]" X' X0 ^7 g4 f/ r
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。) }& Q# |' d8 w
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- e0 k7 c8 F3 ], N
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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