胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇9 W% |9 t, A7 ^' U) ?4 C, A! O
1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 p! V( F% X
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
2 v r: g, {8 s: s2 J* Htvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
4 ~, B* F) E" k 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
3 A$ ]5 ^& z+ Btvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
& Z' O( z+ V4 A& B/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇8 n7 ?$ N* F7 O0 P$ ?
4．抗生素。3 c8 R6 S- B' B' x, y" z* z
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
( h4 P, y3 `- q/ i% s 5．压力大。
4 C7 |% e9 V$ p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
. V6 h3 Z5 A+ N: H; ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; P! d' u; i. H
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
# Z9 j& B$ G# Q5.39.217.76 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: i( ~3 c& L3 A! q! I2 q
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。; ?, o2 g X" N) I! }% Q
2．喝点稀醋公仔箱論壇: K0 h7 |4 m. ]: m# n
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 [' M5 b, J& T2 j1 T/ f公仔箱論壇 3．多做运动
' j1 @3 [. ]* T2 ]( e5.39.217.76 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇2 E, p2 t8 u% m' j) C" v( K
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4．多补维生素C
. _' v, r2 H. ^- J0 h6 v 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇/ y$ Z+ `, {; ^+ k' S
5． 适当地喝红酒5.39.217.76+ M2 w5 k! e+ O& a! O2 ]. h# c
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
4 g. u2 b' w% a% \# q$ }9 q 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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