胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
5 I, d- P: H3 B( m: j7 u$ B0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。
8 Q& [1 v% `+ I: l$ i- Ytvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇6 ]& p& {2 u! K$ ^. R% e/ `6 c! T
2．激素水平波动。
7 R. _/ l' q- O3 e' q( w! V5.39.217.76 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。( m3 L8 K" D; ?" _1 B
3．嚼口香糖。( ^% x( B* Q4 W4 M9 L& d& ^+ K
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。* F" [* H9 Z" H J
4．抗生素。公仔箱論壇6 e* a& Y2 T. x0 M
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇, A# I/ m' _% N
5．压力大。2 i* j7 D$ w* M) ^4 A9 j3 ~
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
# v$ c! c" k& _$ q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- `4 \' s8 Y/ c3 ^
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。0 _) W X* @) z$ D
1．常喝粥汤; k0 Q) G0 m. Z6 |3 p" z0 k
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
8 ^* a. T: s: y3 u/ r- Q公仔箱論壇 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb' {: ]+ L/ Q- O1 |
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
T5 r" Q4 @2 h/ n# E+ ` 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb. c2 u4 i3 B. k! F
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.768 j: e$ o: \, d3 Y" b! [
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4．多补维生素C
8 M; o2 z9 R/ V |% ^ }5 `) k5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
7 i. o( ]7 o7 r- h" { D5.39.217.76 5． 适当地喝红酒
. P3 @# w! |9 c; z' Dtvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。, t; ^# p$ Z7 V; G4 ~% s9 h$ `
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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