胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
# {. R+ c+ _( P7 F4 `: E公仔箱論壇 1．反复加热食物。5.39.217.76' i1 o' U# g. G
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ Z$ n! ]. v X' s! R5 R1 a
2．激素水平波动。5.39.217.76 \9 w# |' D% r4 E1 A
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
+ N; y- a. V* ^: d& d# x 3．嚼口香糖。. r% s& O1 X/ K/ v3 t# M
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.76' c' L4 P- U3 i9 Y. y5 K
4．抗生素。
% @) P0 t: W) p) D, S; Y公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
6 H- K# f" w3 C! j2 J/ G: W 5．压力大。
: x! F2 r2 ^% s公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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( D# Q9 ?7 @- z- Atvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。1 w% l4 s7 a* n: S
1．常喝粥汤
. Q2 `7 U5 h3 Q8 U3 {公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb# B0 _5 d, M7 |; N. ]
2．喝点稀醋
! T4 j" D) m$ ?$ h y) C4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。7 {5 g! O; e7 V- A1 }
3．多做运动
" o, @# N2 ^1 D8 M( D' R' g 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 y" j; F6 M9 {
/ C) w% a" i5 Q* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C公仔箱論壇$ a) L& r8 Q( j5 t/ w2 ]
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
% H! c- u2 |; H公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
4 h! F/ d" u- T* C' g公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
: T+ q* j% e( D3 a% [' C 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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