胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。6 }" S% ^5 Y3 `4 R6 p' \
1．反复加热食物。
0 l7 q0 P* g' v! V+ S" c- ?5.39.217.76 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ @& j$ N u% t0 z5 R7 j/ M
2．激素水平波动。% f/ B1 i3 o% F2 m8 m
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
, v! X2 q9 b+ ^ W8 m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。5.39.217.76( [9 Q/ _3 j3 @4 C
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
2 [$ P0 T7 x" q1 D/ }. s' Wtvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
8 _. B6 H" Q, L8 ?5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇; w- i+ w5 L) O
5．压力大。
% ^, X: O3 M7 ^/ p1 P& T* Ptvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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$ [! D) Y- U- n% V$ q! e# b ?# B. E 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
4 x! A3 S7 y9 ^公仔箱論壇 1．常喝粥汤
2 [9 ~) {9 t8 d% Stvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 ]/ v5 L, o% q, E
2．喝点稀醋
/ g+ O2 A' S0 `4 G p* J7 U 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
/ P+ V4 j- a7 e T; y# D9 O7 i 3．多做运动
& q1 e8 S- q: T; X% k6 y 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
+ L1 ~" v( u: n* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 i7 j4 r) Z
4．多补维生素C5.39.217.76: I1 D. k# e# b, b
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5 D% }: c) s- I7 c
5． 适当地喝红酒
0 W& b1 {2 x6 I1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
5 u) O$ @' c' @7 i2 g ~5.39.217.76 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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