夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5.39.217.76 q7 G" n, l" m) b* N- S& B; \
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb* q. E. J. {1 K) [; c
 夏天胃口差的原因
6 |+ j" i' c6 Z# Z& \5 {) ~5.39.217.76天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
5 W) N2 U0 S1 I' m- W公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
' U: `" m5 Y2 \( o1 q7 }) _5.39.217.76過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇6 O: c: N$ r2 V6 l# X
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb+ C: ]5 X( ]* ]+ ?* @- c0 U5 g
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾5.39.217.760 U9 C! F6 w3 i5 N: z3 X" o
 飲食調理
( R! [% G- j$ D食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.768 U) A8 K7 N! q. z N" x6 O% l
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
# I8 ]( M" `. y/ ftvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
* U; n) L, {: I/ t7 e A3 rtvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
+ @# r6 N2 o; L3 I少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
8 w/ r3 X. | Z& U _/ r公仔箱論壇適當運動7 e& w- v1 q8 g
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ e a3 Z- p8 y$ y8 F5 d- M
 生活規律' L k0 k* M7 s! r, a1 J
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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