昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5.39.217.76/ E/ R; u% C$ o/ k. e
今天就上火了公仔箱論壇3 a- J1 C4 w+ I3 k4 H5 u8 E
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
/ H1 d% X0 S5 [! w7 J$ xtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
/ f, e. e. }3 l# o8 W9 dtvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆! [" I: S/ j' o p$ X3 [
全國14億人，人人上火
( ]- {3 f2 z1 P" w# d" ^% I# w5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O: w$ A: J; m9 T; q% `! s5.39.217.76上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.76+ Y# B. N3 d& n7 {
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇- s" ~! I' D: ^8 e0 ] h
無論是牙齦發炎還是長痘便秘, \4 P- ] m1 ^2 ~
都是上火的鍋
6 w4 d; Z( p, M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb' t+ s( e' Z$ }$ i
上火還分不同的種類？
1 \" c* Y/ R% S9 X" |6 T到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇 I& z# O- ]- a& n c
怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 b! d1 a1 T! g9 I# `; M
 上火，究竟是什麼火？
2 o7 Y' T1 a9 i+ A8 x: C公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。0 i8 X6 a6 H& o+ ~/ Z6 p1 o$ U
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb; p' B' ]- b0 U0 r# ?! n
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。5 C! j v- a2 q5 T* k7 u% j. L
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
9 _9 P ^3 |; A9 R; ] 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。8 o" T( B' ]$ b% r; g
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" [1 K) Z( ?6 O
 這些表現全都是上火嗎？
, h- o0 R7 p2 F2 ^; K$ _牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb( e/ ~( D: q# B8 a5 @0 I8 a% w
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ D. \* V) |' T7 C0 K
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
1 _5 `$ M4 o6 C$ |8 G3 {7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
" K7 L |. n$ d; B4 v @9 P公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
7 i `! S9 R4 y& B& z. Y1 U( {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W( g9 b$ T$ c0 R' u3 J
 嘴上起泡、爛嘴角( J4 B: {* w v2 d* Y9 L
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。" a' \# c$ t4 J: G& f; _
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb# h2 _/ ?; z: V6 v* E
 口腔潰瘍
/ U! w4 V; a: @# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- ?" ^4 L7 S5 n( n
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
, m2 v+ E3 m& q有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' b' L3 L- \0 L2 P8 @/ H
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
/ c$ {0 b' a" M& w$ btvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 {( V e8 A% x o% g# c8 R1 O
長痘
" q2 d* W$ f: ~/ U, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痘痘學名痤瘡。, U9 R. o6 t# A2 t1 }
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
, x$ o4 u7 m: x6 j2 C; j/ X1 W2 v2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。% _3 M. {$ Q/ D$ v6 p) O
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
8 f c) l6 f+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ S8 K# w) Z+ C, L# o& g) ]
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。 H4 X T0 @# }7 a* _
咽喉痛5.39.217.76, r, k% \) [/ I7 f2 S
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
# b& M. a( R! q( R公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。5.39.217.76/ x2 ~' m' E7 ^: Q N. h
 流鼻血
2 U; W& R+ {" q# A% }# ~- r0 `公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 v0 a2 A, y: A; x9 N% t0 J
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
3 r. l! w0 `; z/ r- ~8 y7 }% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c b: V! q, n體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。5.39.217.76/ n" ]# {- x; ?5 }6 y* u( [
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
5 W7 W$ u9 Q/ i9 N6 O8 ^& Ytvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。5.39.217.76: W5 [9 ^9 G' |6 v9 e2 I
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
0 q( x: F2 }3 L- S6 `3 z公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
% ?( g1 h+ s; \9 u9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？
* @- Q' p V3 {6 V$ z- `% `tvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。9 a) G. t& H$ @
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
+ p: L/ h6 D; g" s/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇) X ~; _ L T, W
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
* `- l r+ H) K1 V i# i# stvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。3 u$ ?" M- V8 E2 G7 [
吃牛羊肉上火？
1 ^! \4 b' P1 @蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.76& j; Q: h& A! y$ l A/ P' l
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
& q& R( j' U$ q公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
4 I2 A6 W) O: F5.39.217.76吃水果上火？
1 g7 p2 C$ o$ N3 r1 t3 _2 ~! k; _5.39.217.76桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
6 l' [& O2 X* atvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 T2 {/ c4 W
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb, a$ X* c; ^& {4 `- P Y
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.762 h" u& p( B( [2 y. y
 嗑瓜子上火？
! z9 z9 p% \/ \% ~1 ]# E% s. f5.39.217.76吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ U- ?6 ~0 q
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。 l0 m4 E3 v' I+ S
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。公仔箱論壇 s% v7 Q9 n5 S0 z! K* k
吃火鍋上火？) m* B: |( s( m' N$ c$ C/ l
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
! ^3 V1 J; V) X: n& [' ~- F公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
, |6 F9 R# k/ e$ `+ C很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
2 g( y5 K9 ~1 R; E3 h上火怎麼治？
6 C5 T0 b; z7 I C; U; w2 I$ `. I7 d5.39.217.76不用治，健康生活% @* |- ^3 j: ?; [* i) T7 e
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5.39.217.76( J7 K m, |% F4 a% b o
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
1 f( Q1 O0 B" f; m) k& `/ m& J9 Utvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇' d" a. g: `3 ]& K
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
1 ?& Y. Z8 L9 M( V2 v5.39.217.76如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
5 h) K/ t* ^$ I3 J( n0 ^& u' N3 b5.39.217.76但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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