10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的* H( _" @/ P( V+ B3 \9 w
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。公仔箱論壇- \4 B: m: `7 }% |& E) Z$ B
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豬肝+菠菜5.39.217.76, `1 W, }$ a3 V  g8 v

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。tvb now,tvbnow,bttvb' B, F" K9 t: W
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羊肉+生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( ^5 k3 W5 w, |$ h

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑5.39.217.76, V/ \$ k8 w% A
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇5 Z5 Q8 [# e9 ^/ C5 B% @

雞肉+栗子公仔箱論壇  a# d) Q: w: s# d0 m
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作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，tvb now,tvbnow,bttvb2 c' l# ^  y/ ~3 I1 t
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 m4 W. ^/ C, l
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鴨肉+山藥/ a  R  W' g+ `
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。* {% a1 }/ _' t/ V$ X

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜2 n/ n% ]+ a) X3 r
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: U( ?. M2 j3 Y2 N

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循# i  l2 ~: r1 F; l
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。1 G  ]8 O( B- L) {  N

雞蛋+百合% ~3 C9 O2 j- |( w. o

作用：滋陰潤燥，清心安神。4 m/ r$ u2 h$ _1 u- q
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶5.39.217.764 o% W( q) F7 {! \: }- E; U, K0 T, D

作用：美容，防衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v' m9 |4 H: m' X* i
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ ^' s0 ]8 G4 D4 ]" b
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔5.39.217.76- d9 v- s8 E. U$ [0 i

作用：有利消化。5.39.217.76; W# R5 K4 g8 w2 w& m

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很公仔箱論壇2 ^3 v. [% e0 W: C1 `3 ?
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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