【五招提高心理自制力】! ]% H* ?. ~: }5 B* z
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 y9 P5 |8 y) `1 p: v M: D
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 ?) w c: J! v, Q' n3 C2 Z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
9 H6 O8 m' Z6 W5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.76- r x/ t- f; x( Y' Q( |/ u
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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